Як пояснити дитині, що мама чи тато на війні: практичні поради від психологів Українського ветеранського фонду.

Розлука з батьками через військові дії — це складний досвід для дитини. Важливо правильно донести інформацію, щоб зменшити тривогу та страх. Ось ключові рекомендації від фахівців.

🧩 Говоріть правду, але зрозумілою мовою.
Варто прямо сказати дитині: «Тато (мама) зараз на війні». Це складна й небезпечна робота, але водночас дуже важлива місія — захищати нашу країну від ворога, який на нас напав. Уникайте надмірних подробиць, які можуть налякати, але й не приховуйте факт перебування батька чи матері в зоні бойових дій. Пояснення має відповідати віку та рівню розуміння дитини.

🧩 Підкреслюйте значення місії.
Поясніть, що військові допомагають оберігати наш дім, щоб ми могли жити у безпеці. Для дитини важливо знати, що близька людина виконує почесну й корисну справу. Акцентуйте увагу на патріотизмі та захисті Батьківщини. Це допоможе дитині відчути гордість за свого батька чи матір, а не лише страх.

🧩 Будьте чесними про невизначеність.
Не потрібно вигадувати, коли саме тато чи мама повернуться. Можна сказати: «Ми не знаємо, скільки це триватиме, але ми віримо в краще і чекаємо на нього (неї)». Важливо не давати хибних обіцянок, які потім буде важко виконати. Зосередьтеся на позитивному очікуванні та вірі в перемогу.

🧩 Дайте місце для емоцій.
Дитина може сумувати, боятися чи злитися. Це нормально. Важливо сказати: «Я розумію, що ти сумуєш. Мені теж нелегко». Ваші власні емоції, висловлені зважено, допоможуть дитині відчути, що її почуття не єдині. Створіть атмосферу, де безпечно висловлювати будь-які емоції, пов’язані з розлукою.

🧩 Наголошуйте на ролі підтримки.
Поясніть, що для мами чи тата дуже важливо знати, що вдома на них чекають, що їх люблять і пишаються ними. Дитина може малювати малюнки, писати листи або просто говорити теплі слова — це допоможе і їй самій, і військовому. Залучайте дитину до спільних дій, які символізують зв’язок з батьком/матір’ю на війні.

📲 Якщо відчуваєте, що вам тяжко підтримувати себе й близьких — телефонуйте на номер Гарячої лінії кризової та юридичної підтримки Українського ветеранського фонду: 0 800 33 20 29 (щодня, цілодобово).

Психологічна стійкість дітей під час війни є одним із найважливіших аспектів їхнього розвитку. Комплексний підхід, що включає чесність, емоційну підтримку та підкреслення важливості місії батьків, допомагає сформувати у дітей розуміння ситуації та позитивне ставлення до неї. Український ветеранський фонд надає допомогу та ресурси для підтримки сімей військових.