Як підтримати тих, чиї близькі зникли безвісти: поради від психологів програми «Ти як?»

Втрата близької людини – це завжди великий біль, а коли ця людина зникла безвісти, невизначеність додає страждань. Це стан, про який непросто говорити, але дуже важливо знати, як підтримати тих, хто переживає це складне випробування. Експерти програми ментального здоров’я «Ти як?» пропонують конкретні кроки для допомоги.

**Будьте поруч, навіть мовчки.** Іноді найціннішою підтримкою є просто ваша присутність. Не бійтеся бути поруч, навіть якщо здається, що немає слів. Мовчазна підтримка, обійми, спільне перебування можуть полегшити страждання. Важливо показати, що людина не самотня у своєму горі.

**Слухайте уважно.** Якщо людина хоче говорити, слухайте її без осуду та порад. Дайте їй можливість висловити свої почуття, страхи, надії. Ваше вміння слухати – це потужний інструмент підтримки. Не перебивайте, не намагайтеся «виправити» ситуацію, просто будьте уважним слухачем.

**Допомагайте з побутовими справами.** Коли людина перебуває у стані стресу, звичайні побутові справи можуть стати непосильним тягарем. Запропонуйте допомогу з приготуванням їжі, прибиранням, покупками, доглядом за дітьми чи домашніми тваринами. Така практична допомога може значно полегшити повсякденне життя.

**Інформуйте та діліться.** Якщо ви бачите інформацію, яка може допомогти знайти зниклу людину, або якщо родина потребує розголосу, поділіться цим. Репости в соціальних мережах, розповсюдження оголошень – це також форма підтримки. Програма «Ти як?» наголошує на важливості поширення інформації, яка може наблизити до розв’язання проблеми.

**Запропонуйте професійну допомогу.** У складних життєвих ситуаціях не соромтеся звертатися до психологів чи психотерапевтів. Програма «Ти як?» надає підтримку ментального здоров’я, і фахівці готові допомогти пройти через цей надзвичайно важкий період. Іноді професійна допомога є ключем до збереження психічного здоров’я.

**Уникайте кліше та банальних фраз.** Фрази на кшталт «все буде добре» або «час лікує» можуть здаватися знецінюючими. Краще зосередитися на тому, що ви готові бути поруч і слухати. Намагайтеся бути чутливими до емоційного стану людини. Пам’ятайте, що кожна людина переживає горе по-своєму.

**Турбота про себе.** Важливо пам’ятати, що ви не можете допомогти іншим, якщо самі виснажені. Подбайте про власний психологічний стан, знайдіть час для відпочинку та відновлення. Це дозволить вам бути більш ефективними у підтримці близьких.

#тияк