🎒 Важливість правильного вибору рюкзака та шкільного приладдя для здоров’я школяра

Кожен день учні носять в своїх рюкзаках навчальні матеріали, а також активно займаються письмом. Неправильно підібраний або занадто важкий рюкзак може стати причиною болю в спині, загальної втоми та навіть призвести до викривлення постави. Аналогічно, незручні ручки чи олівці можуть викликати перенапруження кисті руки, що негативно впливає на почерк та швидкість письма.

З метою підготовки до нового навчального року, Центр громадського здоров’я України підготував корисні рекомендації щодо вибору рюкзака та письмового приладдя. Ці поради допоможуть знизити фізичне навантаження на організм дитини, зробити навчальний процес більш комфортним та безпечним для її здоров’я. Правильний вибір шкільного приладдя – це інвестиція у здоров’я вашої дитини.

Як вибрати ідеальний рюкзак:

* **Вага:** Рюкзак не повинен перевищувати 10% від ваги дитини. Наповнений рюкзак для учня молодших класів не повинен важити більше 1 кг, для середніх та старших класів – до 1,5 кг.
* **Спинка:** Рюкзак повинен мати жорстку, анатомічної форми спинку з особливими подушечками для кращого розподілу навантаження та запобігання викривленню хребта.
* **Ширина:** Ширина рюкзака не повинна перевищувати 30-35 см, а його довжина – 40 см.
* **Лямки:** Лямки мають бути широкими (4-5 см), м’якими, регульованими по довжині та щільно прилягати до плечей.
* **Матеріал:** Рюкзак має бути виготовлений з міцних, водонепроникних матеріалів, які легко чистяться.
* **Світловідбивачі:** Наявність світловідбиваючих елементів на рюкзаку забезпечить додаткову безпеку дитини на дорозі в темний час доби.

Як вибрати письмове приладдя:

* **Ручки:** Обирайте ручки ергономічної форми, які зручно лежать у руці. Це можуть бути трикутні або прогумовані ручки, що запобігають ковзанню пальців.
* **Олівці:** Письмовий олівець повинен мати шестигранну форму, щоб запобігти його скочуванню зі столу. Він також повинен бути зручним для тримання.
* **Гума (ластик):** Ластик має бути м’яким і добре стирати, не розмазуючи графіт.

Дотримання цих простих правил допоможе забезпечити комфортне та безпечне навчання для вашої дитини, запобігаючи проблемам зі здоров’ям, пов’язаним з неправильним використанням шкільного приладдя. Подбайте про здоров’я вашої дитини з першого дня навчання!