Київ

Київська область

Path

Path

Path

Path

Path

Path

Крим

Path

Path

Path

Path

Херсонська область

Запорізька область

Харківська область

Донецька область

Луганська область

Path

Path

Миколаївська область

Кіровоградська область

Полтавська область

Дніпропетровська область

Чернігівська область

Сумська область

Вінницька область

Черкаська область

Одеська область

Рівенська область

Хмельницька область

Житомирська область

Львівська область

Волинська область

Івано-Франківська область

Закарпатська область

Чернівецька область

Тернопільська область

Ukraine

9-20 Гаряча лінія Олександра Поворознюка 068 377 77 77 
Hold
CTRL
to Zoom
Відкрити/Закрити Фільтри

Новини Садівська ОТГ

ЯК РОЗПІЗНАТИ СТРЕС – У СЕБЕ ТА ТИХ, ХТО ПОРУЧ

Дата: 09.09.2024 08:50

Кількість переглядів: 16


У «Довіднику безбарєрності» зібрано поради, як розпізнати стрес, та базові навички, як потурбуватися про себе та оточуючих в таких ситуаціях

Стрес є природною реакцією на подразники, яку може переживати кожен. Серед його ознак: емоції – сум, страх, агресія; поведінкові реакції – відсутність мотивації, уникнення будь-якої діяльності, прояви жорстокості, зловживання алкоголем або наркотиками; фізичні реакції – головний біль, біль у м’язах або спині, проблеми зі сном, відсутність апетиту або проблеми із травленням.

На ваш стан може впливати те, що ви: працюєте довше, часто не маєте сил на роботу; зіштовхуєтеся з дискримінацією чи стигматизацією; занепокоєні власною безпекою, добробутом та життям ваших близьких; розумієте, що не можете залишити роботу на роботі – думаєте про неї навіть вдома; взаємодієте з травматичним досвідом: хворобами, стражданнями та смертю; змушені піклуватися про інших.

Якщо стрес не дає вам робити повсякденні справи (наприклад, ходити на роботу), варто звернутися за професійною допомогою. 

Як авто потребує пального, так і ваше психічне здоров’я потребує повного «баку» – піклування та постійної підтримки. Життя разом з його викликами – марафон, а не спринт. Аби мати сили на довгу дистанцію, варто дбати про своє здоров’я та добробут.

Деякі люди через бар’єри, стигму й упередженість опиняються в ситуаціях стресу частіше або мають справу з більш серйозними наслідками. До них належать: люди, які перебувають під загрозою, або вже зазнали насильства чи дискримінації; люди старшого віку, особливо ті, хто має порушення пам’яті; вагітні жінки; люди з хронічними захворюваннями, які потребують постійного доступу до медичних послуг; люди з інвалідністю, зокрема з психічними порушеннями; діти, підлітки та люди, які ними опікуються; люди, які мають проблеми з доступом до послуг.

Вразливість не завжди є очевидною, тому важливо проявляти емпатію та допомагати кожному, хто про це просить.

Поради складено на основі посібника «Базові навички турботи про себе та інших».

За матеріалами: https://bf.in.ua/ethic/iak-rozpiznaty-stres-u-sebe-ta-tykh-khto-poruch/

Фото без опису


« повернутися

Коментарі