Кожна зайва година, проведена перед телевізором після 60 років, може збільшити ризик інсульту. Американські науковці з Університету Сан-Дієго виявили, що кожна додаткова година, проведена в сидячому положенні, підвищує ймовірність інсульту на 14%. Особливо небезпечним є сидіння понад 13 годин на день, що збільшує ризик на 44% порівняно з тими, хто сидить не більше 11 годин. Дослідження показує, що літні люди, які проводять багато часу на дивані, читаючи або дивлячись телевізор, мають погіршений стан серцево-судинної системи та схильні до накопичення жирових бляшок в артеріях, що може призвести до інсульту.

Проте, існує простий спосіб знизити ці ризики. Всього 25 хвилин щоденних помірних фізичних навантажень, таких як ходьба або їзда на велосипеді, можуть зменшити ймовірність інсульту на 40%. Фахівці радять людям похилого віку зменшити час, проведений у сидячому положенні, та щодня приділяти увагу хоча б мінімальній фізичній активності. Така активність сприяє зниженню рівня холестерину, артеріального тиску та нормалізує роботу серця й судин. Ці результати є черговим нагадуванням про важливість турботи про власне здоров’я, навіть у літньому віці.

Крім того, важливо звертати увагу на сигнали власного тіла. Наприклад, чути биття власного серця у вусі може бути тривожним симптомом. Цей пульсуючий шум, який виникає ритмічно, зазвичай у одному вусі, може свідчити про певні захворювання. Приблизно у 10% пацієнтів з тинітусом спостерігається такий пульсуючий шум, що відрізняється від звичайного дзвону в вухах. Причина полягає у змінах кровотоку поблизу внутрішнього вуха, що робить цей шум фізично зумовленим, а не уявним. Важливо своєчасно звертатися до медиків для з’ясування причин таких симптомів.