Зростання проблем з психічним здоров’ям серед дітей та підлітків є серйозною проблемою останнього десятиліття. У 2024 році в Україні зареєстровано 105 280 дітей віком 0-14 років та 25 654 підлітків 15-17 років з діагностованими розладами психіки та поведінки. Ці показники на 17% вищі порівняно з 2022 роком, коли було 90 124 та 21 963 осіб відповідно. Такі дані свідчать про тривожну тенденцію, що вимагає уваги.

Значна частина експертів пов’язує це зростання із надмірним використанням соціальних мереж. У 2023 році Генеральний хірург США висловив занепокоєння щодо шкідливого впливу соцмереж на підлітків, закликавши запровадити попереджувальні маркування на онлайн-платформах, подібні до тих, що є на пачках цигарок. Це застереження було підтримане Американською психологічною асоціацією, що підкреслює серйозність проблеми.

До Дня молоді важливо обговорити вплив соціальних мереж на психічне здоров’я дітей та підлітків, розглядаючи як негативні, так і позитивні аспекти. Хоча соцмережі можуть бути корисним інструментом для спілкування та самовираження, вони також несуть значні ризики для ментального благополуччя, особливо при надмірному використанні.

Ризики надмірного використання соцмереж для психічного здоров’я

Перевищення 3 годин використання соціальних мереж на день подвоює ризик розвитку депресії та тривожності у підлітків. Нічні переписки та постійне “скролення” стрічки новин негативно впливають на якість сну та загальний емоційний стан. Особливо вразливими є дівчата та підлітки, які вже мають певні проблеми з психічним здоров’ям. Крім того, постійне зіткнення з нереалістичними стандартами краси може призвести до розладів харчової поведінки та невдоволення власною зовнішністю. Алгоритми соцмереж можуть створювати викривлену картину реальності, підсилюючи негативні теми та формуючи ілюзію безвиході. Існує також ризик доступу до небезпечного контенту, від ризикованих челенджів до шкідливих порад, що заохочують самопошкодження, а також небезпека онлайн-хижацтва та шантажу.

Наслідки надмірного захоплення соцмережами

Надмірне споживання швидкого розважального контенту перевантажує центр винагороди в мозку дитини, формуючи залежність від миттєвих задоволень. Це також призводить до притуплення уваги та зниження здатності концентруватися, що негативно позначається на навчанні та повсякденному житті.

Потенційна користь соціальних мереж

Незважаючи на ризики, соціальні мережі можуть надавати значну підтримку підліткам. Вони дозволяють знаходити однодумців, відчувати прийняття та безпечне середовище для самовираження через творчість. Крім того, соцмережі розширюють коло спілкування, надають доступ до нових культурних досвідів та є зручним засобом для підтримки зв’язку з близькими. Дослідження показують, що багато підлітків відчувають більше прийняття, мають підтримку у складні часи, використовують соцмережі для творчості та краще розуміють життя своїх друзів.

5 порад батькам щодо управління використанням соцмереж дітьми

1. Визначте вік та правила доступу: встановіть чіткі правила користування гаджетами до настання підліткового віку, поступово розширюючи можливості відповідно до зрілості дитини.
2. Запровадьте «час без екранів»: приберіть гаджети з кімнати щонайменше за годину до сну, щоб нормалізувати режим і покращити емоційний стан.
3. Будуйте довірчі стосунки: уникайте тотального контролю контенту, натомість заохочуйте відкриті розмови без осуду, щоб дитина могла ділитися своїми переживаннями.
4. Обговорюйте контент: цікавтеся тим, що дивиться ваша дитина, та допомагайте їй критично оцінювати інформацію.
5. Будьте прикладом: дотримуйтесь власних правил щодо використання гаджетів під час сімейного часу.

Ця інформація базується на даних Центру громадського здоров’я МОЗ України.