Переживання втрати є складним процесом, особливо з огляду на природну потребу людини у створенні та підтримці постійних зв’язків. Втрата близької людини або ж неможливість підтримувати звичний спосіб взаємодії з нею значно змінює усталений життєвий устрій. Тому надзвичайно важливо зосередитися на формуванні нових зв’язків, знаходженні нових сенсів та адаптації до змін.

З невизначеною втратою зв’язок також може продовжуватись, але у зміненому вигляді.

Для ефективного подолання наслідків втрати, особливо у випадках невизначеності, важливо практикувати дихотомічне мислення. Це дозволяє чітко розрізняти реальність та емоції, що сприяє більш швидкій адаптації до нових обставин. Важливо зосереджуватись на тому, що ми можемо контролювати, а не на тому, що вже втрачено. Прийняття змін є ключем до відновлення психологічного балансу.

Деталі за посилнням: http://surl/li/spjkgb