Як спілкуватися з військовими, які повернулися з зони бойових дій або з полону? Це питання, що хвилює багатьох, адже важливо підтримати наших героїв, не нашкодивши їхньому психологічному стану. Психіка потребує часу для адаптації, і наша увага може бути як цілющою, так і травмуючою. Ось декілька базових порад, які допоможуть створити безпечне середовище для тих, хто пройшов через надзвичайні випробування:
1. Уникайте зайвих провокацій і несподіванок. Різкі звуки, раптові наближення або несподівані візити можуть викликати у людини тривогу, адже її нервова система залишається напруженою. Спокій та передбачуваність – ключові елементи.
2. Не ставте тригерних запитань. Питання на кшталт «Що ти відчував, коли вбивав?» або «Коли нарешті закінчиться війна?» можуть бути надзвичайно болючими. Вони повертають людину до травматичних спогадів і викликають почуття провини чи безсилля. Краще зосередитись на теперішньому та майбутньому, на планах та мріях.
3. Створіть атмосферу безпеки. Відчуття захищеності є першочерговим. Це означає не лише фізичну безпеку, але й емоційну. Важливо дати людині зрозуміти, що вона вдома, в безпеці, і оточена турботою. Психіка потребує значно більше часу, ніж тіло, щоб адаптуватися до мирного життя, тому терпіння та розуміння є надзвичайно важливими.
Ці поради є уривком розмови з Тетяною Сіренко, травматерапевткою, експерткою з роботи з постраждалими від тортур, заступницею директора з психологічного напрямку Центру психічного здоров’я та реабілітації «Лісова поляна» МОЗ України. Її досвід та знання є неоціненними для розуміння процесів реабілітації.
Для отримання повної та детальної інформації, а також для поглиблення знань у сфері психологічної допомоги військовим, запрошуємо вас переглянути повну розмову на YouTube-каналі ГО «Безбар’єрність». Там ви знайдете цінні поради та історії, які допоможуть краще зрозуміти виклики, з якими стикаються наші захисники, та шляхи їх подолання. Ваша підтримка та обізнаність є надзвичайно важливими для їхнього повернення до повноцінного життя. Не забувайте про важливість психологічної підтримки та реабілітації ветеранів. Ментальне здоров’я – це основа відновлення.
