Як уберегтися від переохолодження та допомогти організму зберегти тепло в екстремальних умовах.

У складних умовах, коли існує ризик пошкодження або зупинки об’єктів критичної інфраструктури, можливі тривалі перебої з електро- та теплопостачанням. Це створює реальну загрозу переохолодження для населення, особливо для вразливих груп – дітей, літніх людей та осіб із хронічними захворюваннями. Розуміння того, як підготуватися до таких ситуацій та як діяти, щоб зберегти тепло, є критично важливим для вашої безпеки та безпеки ваших близьких.

Підготовка до холодів:

• Запаси: Заздалегідь подбайте про теплі речі, ковдри, спальні мішки. Перевірте наявність батарейок, ліхтариків, свічок, сірників. Майте вдома запас питної води та консервів, які не потребують приготування.
• Теплі речі: Одягайтеся багатошарово. Верхній одяг має бути водонепроникним та вітрозахисним. Не забувайте про головний убір, шарф та рукавички.
• Будинок: Якщо є можливість, утепліть вікна та двері. Перевірте справність системи опалення, якщо вона є.

Як зберегти тепло:

• Рух: Фізична активність допомагає генерувати тепло. Робіть прості вправи, ходіть, рухайтеся.
• Харчування: Їжте калорійну їжу, пийте теплі напої (чай, компот). Уникайте алкоголю, який створює хибне відчуття тепла, але насправді сприяє втраті тепла.
• Групування: Якщо ви опинилися в групі, тримайтеся ближче один до одного, щоб зменшити втрату тепла.
• Приміщення: Якщо в будинку холодно, зосередьтеся в одній кімнаті, яку легше обігріти. Зашторте вікна, закрийте двері.

Перша допомога при переохолодженні:

Переохолодження – це небезпечний стан, який потребує негайних дій. Симптомами можуть бути тремтіння, сонливість, втрата координації, бліда або холодна шкіра. У разі виявлення ознак переохолодження:

1. Негайно перемістіть постраждалого в тепле приміщення.
2. Роздягніть його, зніміть мокрий одяг.
3. Укутайте в теплі сухі ковдри або одяг.
4. Дайте тепле, солодке пиття (якщо постраждалий при свідомості).
5. Прикладіть теплий (не гарячий!) компрес до шиї, пахв, паху.
6. Викличте швидку медичну допомогу.

Пам’ятайте, що профілактика та швидка реакція на ознаки переохолодження можуть врятувати життя. Будьте готові до будь-яких умов і дбайте про своє тепло.