## Як уберегтися від холери: Поглиблений посібник

Хоча медичний прогрес значно знизив поширення холери, ця небезпечна хвороба залишається серйозною загрозою для здоров’я в усьому світі. За даними, лише в період з 1 січня по 29 червня 2025 року в 28 країнах Африки та Південно-Східної Азії було зафіксовано приблизно 301 000 випадків холери, що призвело до близько 3400 смертей. Це підкреслює необхідність знати, як уберегтися від холери.

### Розуміння холери та її передачі

Холера — це гостре бактеріальне захворювання, спричинене бактерією *Vibrio cholerae* (штами О1 або О139). Основними шляхами передачі є вживання зараженої їжі та води. Також ризик становить купання у водоймах, де присутня ця бактерія. Без належного та своєчасного лікування, холера може призвести до зневоднення та смерті протягом кількох годин. Однак, за належних санітарних умов, доступу до чистої води та медичної допомоги, захворювання є цілком контрольованим.

### Фактори, що сприяють поширенню холери

Історично, холера поширювалася через бідність, збройні конфлікти та обмежений доступ до медичної інфраструктури. Сьогодні до цих факторів додаються наслідки зміни клімату, що призводять до зменшення доступності безпечної питної води та збільшення ризиків передачі збудника. Це робить профілактику холери ще більш актуальною.

### Регіони підвищеного ризику та запобіжні заходи

Мандрівникам, які планують поїздки за кордон, важливо знати про регіони з підвищеним ризиком холери:

**Африка:**
* **Малаві:** Випадки зареєстровані вздовж узбережжя озера Малаві.
* **Мозамбік:** Прибережні райони, особливо в сезон дощів, через слабку санітарну інфраструктуру.
* **Кенія:** Національні парки, де існує ризик зараження через контакт з неперевіреною водою поза туристичними зонами.
* **Зімбабве і Замбія:** Території поблизу водоспаду Вікторія під час сезону дощів.
* **Демократична Республіка Конґо:** Озеро Ківу (Гома) є ендемічною зоною.
* **Ефіопія:** Регіон Амхара, зокрема джерело Бергел Гйоргис, де були випадки серед паломників.

**Азія та Близький Схід:**
* **Індія (Колката) та Бангладеш:** Райони дельти Гангу, де традиційні обряди та фестивалі пов’язані з водою становлять ризик.
* **Непал:** Гірські маршрути поблизу Евересту та Аннапурни, де є села з обмеженим доступом до чистої води.
* **Ємен:** Країна переживає важку епідемію холери.
* **Таїланд:** Південні та прибережні регіони, де поширенню сприяють вулична їжа, висока температура та вологість.

### Прості кроки для захисту від холери:

1. **Гігієна рук:** Ретельно мийте руки з милом та безпечною водою до, під час і після приготування їжі, перед їжею, після відвідування туалету та контакту з хворими. При відсутності мила використовуйте спиртовмісні антисептики (від 60% спирту).
2. **Безпека їжі:** Готуйте їжу термічно, мийте фрукти та овочі, знімайте шкірку.
3. **Безпека води:** Пийте лише кип’ячену, бутильовану або знезаражену воду. Це стосується також приготування їжі, миття посуду та чищення зубів.
4. **Купання:** Купайтеся лише у дозволених місцях, уникайте ковтання води.
5. **Вакцинація:** Перед поїздкою до регіонів з ризиком спалаху холери рекомендується вакцинація.
6. **Аптечка:** Майте при собі засоби для оральної регідратації та таблетки для знезараження води.

**Важливі поради щодо харчування:**
* Уникайте льоду, якщо його походження невідоме.
* Безпечними є гарячі напої (чай, кава) та напої у герметичних пляшках.
* Вживайте лише гарячу, щойно приготовану їжу.
* Перевагу надавайте пастеризованому молоку.
* Будьте обережні з морозивом сумнівної якості.

Пам’ятайте, холера — це не хвороба минулого, а реальна загроза, яка вимагає уваги та дотримання правил профілактики.