Безпечний відпочинок на воді: поради та застереження

Літній відпочинок біля води – це чудовий спосіб оздоровлення та відновлення сил. Однак, щоб уникнути неприємностей, важливо дотримуватися правил безпеки на воді. Безпечний відпочинок на воді – це запорука гарного настрою та збереження здоров’я.

Вода позитивно впливає на організм, плавання розвиває силу, витривалість та спритність. Але, на жаль, іноді відпочинок біля води може мати негативні наслідки. Щоб уникнути цього, необхідно знати та дотримуватися простих правил.

Ось основні правила безпечного відпочинку на воді:

1. Вибирайте безпечні місця для купання. Відпочивайте лише на водоймах, де офіційно дозволено купання та є облаштовані пляжі. Перевірені рятувальними службами пляжі завжди мають необхідні засоби для надання допомоги. Звертайте увагу на попереджувальні знаки, які вказують на небезпечні ділянки. Не дозволяйте дітям та друзям купатись там, де встановлено знак «Купатися заборонено!».
2. Будьте пильними до дітей. Батьки повинні постійно стежити за дітьми на пляжі, не дозволяти їм купатися без нагляду. Пояснюйте дітям правила безпечного відпочинку на воді та будьте прикладом правильної поведінки.
3. Оптимальні умови для купання. Найкраще купатися у безвітряну, сонячну погоду, коли температура повітря становить 22°C, а води – не менше 18°C.
4. Засмагайте безпечно. Найкращий час для засмаги – ранок (до 11:00) або вечір (після 17:00), коли сонце не таке агресивне.
5. Використовуйте сонцезахисний крем. Захистіть шкіру від шкідливого впливу сонячних променів.
6. Пийте достатньо води. Підтримуйте водний баланс організму, особливо у спекотну погоду.
7. Вживайте чисту воду. Пийте тільки чисту питну воду з перевірених джерел або фасовану воду.
8. Беріть з собою продукти, що не псуються. Подбайте про безпечне харчування на пляжі.
9. Дотримуйтесь правил особистої гігієни. Ретельно мийте руки перед їжею та після відвідування туалету.
10. Уникайте різких перепадів температури. Не пірнайте у воду з розбігу після тривалого перебування на сонці. Заходьте у воду поступово.
11. Не ковтайте воду під час купання. Уникайте потрапляння води у рот, особливо у відкритих водоймах.
12. Не купайтеся з пошкодженнями шкіри. Уникайте купання за наявності подряпин чи інших пошкоджень шкіри.
13. Не плавайте довго. Оптимальний час перебування у воді – не більше 15 хвилин.
14. Кличте на допомогу. Якщо ви відчуваєте, що втрачаєте сили, тіло зводять судоми, або ви побачили потопаючого, не соромтеся кликати на допомогу.

Заборонено:

• Купатися дітям без нагляду дорослих.
• Запливати за буйки та залазити на попереджувальні знаки.
• Стрибати у воду з човнів, катерів та інших непризначених для цього споруд.
• Пірнати з мостів, дамб, причалів, дерев та високих берегів.
• Купатися біля крутих і зарослих берегів.
• Використовувати небезпечні засоби для плавання (дошки, колоди, камери від шин).
• Грати у небезпечні ігри у воді.
• Подавати помилкові сигнали про допомогу.
• Купатися у стані алкогольного сп’яніння.

Дотримуючись цих правил безпечного відпочинку на воді, ви забезпечите собі та своїм близьким радість та задоволення від літнього відпочинку.

Кам’янське відділення ДУ «Черкаський обласний центр контролю та профілактики хвороб Міністерства охорони здоров’я України»