З настанням літньої спеки, коли температура повітря сягає понад 30°C, надзвичайно важливо пригадати про загрозу, яку несуть сонячний удар та тепловий удар. Ці стани, хоч і схожі, мають суттєві відмінності та вимагають різних підходів до профілактики та надання першої допомоги. Про це детально розповідає Вікторія Сосницька, досвідчена сімейна лікарка «Медичного центру Сім’я», яка ділиться своїми рекомендаціями, аби літо минуло безпечно та комфортно для кожного. Розуміння механізмів виникнення цих станів та їхніх ознак є ключовим для збереження здоров’я у гарячі місяці.

Різниця між сонячним і тепловим ударом:

Сонячний удар – це специфічна форма теплового удару, що виникає внаслідок прямого та тривалого впливу сонячних променів на незахищену голову. Під дією інтенсивного ультрафіолетового випромінювання відбувається розширення судин головного мозку, приплив крові до голови, що може призвести до підвищення внутрішньочерепного тиску. У найважчих випадках можливий набряк мозку, який становить пряму загрозу життю. Саме тому належна профілактика сонячного удару є критично важливою, особливо під час перебування на відкритому сонці.

Тепловий удар – це загальне перегрівання організму, що розвивається через вплив високої температури навколишнього середовища. Це може статися не лише на вулиці, але й у приміщеннях з поганою вентиляцією, таких як автомобілі, задушливі квартири, виробничі цехи, пекарні чи сауни. Організм втрачає здатність ефективно відводити надлишок тепла, що призводить до порушення роботи всіх систем. Важливо вчасно розпізнати ознаки перегрівання та надати необхідну першу допомогу.

Групи ризику та особлива увага до дітей:

Найбільш вразливими до перегрівання та сонячного удару є діти віком до 3 років. Їхня система терморегуляції ще недосконала, що робить їхні маленькі організми дуже чутливими до коливань температури. Тому безпека малюків у спеку має бути пріоритетом для батьків. Щоб уникнути неприємних наслідків, дотримуйтесь наступних важливих правил для батьків:

• Завжди надягайте на дитину легкий головний убір світлого кольору, що захистить від прямого сонячного впливу.
• Уникайте прогулянок на вулиці у період найвищої сонячної активності – з 11:00 до 18:00. Плануйте активності на ранок або вечір.
• Ніколи не накривайте коляску щільною тканиною – це створює парниковий ефект, значно підвищуючи температуру всередині.
• Підтримуйте комфортну прохолодну температуру в приміщенні, де перебуває дитина, використовуючи кондиціонер або вентилятор.
• Забезпечуйте достатній питний режим. Регулярно пропонуйте дитині воду, навіть якщо вона не просить.

Ознаки теплового/сонячного удару, на які слід звернути увагу:

Раннє розпізнавання симптомів є ключем до швидкої та ефективної допомоги. Зверніть увагу на такі симптоми перегрівання:

• Почервоніння обличчя та шкіри, яка може бути гарячою на дотик.
• Інтенсивний головний біль, що наростає.
• Потемніння в очах, відчуття “мушок” або “зірочок” перед очима.
• Запаморочення, дезорієнтація.
• Значне підвищення температури тіла (до 39-40°C і вище).
• Нудота, що може супроводжуватися блюванням.
• Слабкість, загальне нездужання.
• У важких випадках – втрата свідомості, судоми.

Невідкладна перша допомога при перегріванні:

Якщо ви або ваші близькі відчуваєте ці ознаки перегрівання, дійте негайно, дотримуючись наступних кроків, щоб надати ефективну першу допомогу:

• Негайно перемістіться або перенесіть потерпілого у тінь, прохолодне, добре провітрюване місце.
• Зніміть тісний, заважаючий одяг, розстебніть комір, звільніть грудну клітку.
• Обтерти тіло прохолодною водою, прикласти холодні компреси до чола, шиї, пахвових та пахових ділянок, де проходять великі судини. Можна використовувати обгортання у вологе простирадло.
• Забезпечте достатній питний режим. Пийте невеликими ковтками чисту воду, мінеральну воду без газу або спеціальні розчини для регідратації. Уникайте солодких напоїв та алкоголю.
• Якщо протягом 15–30 хвилин стан потерпілого не покращився, або якщо спостерігається втрата свідомості, сильне блювання, судоми – негайно звертайтесь до лікаря або викликайте швидку медичну допомогу.

Пам’ятайте: сонце – це джерело життєвої енергії та радості, але надмірне перебування під його променями без належної профілактики та захисту від спеки становить серйозний ризик для здоров’я. Бережіть себе, своїх дітей та близьких, дотримуючись цих простих, але ефективних рекомендацій. Ваша безпека у ваших руках!