Низький артеріальний тиск може викликати неприємні відчуття, такі як слабкість, запаморочення та важкість у ногах. Важливо розуміти, коли зниження тиску є безпечним, а коли вимагає негайної медичної допомоги. Якщо ви помітили, що шкіра стала холодною та блідою, дихання – частим і поверхневим, а пульс – слабким, або ж виникли порушення свідомості, негайно викликайте швидку допомогу. Ці симптоми можуть вказувати на невідкладний стан, що загрожує життю.

Проте, якщо низький тиск має симптоматичний характер і виникає час від часу, не становлячи загрози, існують безпечні домашні методи його підвищення. Ці поради допоможуть нормалізувати артеріальний тиск, якщо медичні причини відсутні.

Способи підвищення низького артеріального тиску

• Вживання міцного чаю або кави. Це один з найшвидших способів підвищити тиск. Однак, розчинна кава може мати протилежний ефект. Заварна кава, міцний чорний або зелений чай, як правило, допомагають підвищити артеріальний тиск.

• Споживання солоної їжі. Сіль (натрію хлорид) допомагає утримувати воду в організмі, що сприяє підвищенню артеріального тиску. Цей метод не підходить людям з епізодами підвищеного тиску. Надмірне споживання солі може призвести до набряків та серцевої недостатності, тому використовуйте його помірно, не частіше 1-2 разів на тиждень.

• Випити кілька склянок води, бажано підсоленої. Це допоможе відновити об’єм крові та нормалізувати тиск. Як і у випадку з солоною їжею, не варто зловживати цим методом, особливо літнім людям, щоб уникнути навантаження на серце.

• Використання компресійного одягу. Компресійні панчохи або колготи, що використовуються при варикозному розширенні вен, також допомагають підвищити центральний артеріальний тиск та покращити кровопостачання важливих органів.

• Зміна положення тіла. При низькому тиску кров погано надходить до мозку у вертикальному положенні. Рекомендується прийняти напівсидяче положення, схрестивши ноги, або сісти на підлогу, обійнявши коліна, щоб покращити приплив крові до серця і мозку.

Для стабілізації артеріального тиску можна комбінувати ці методи, а також налагодити збалансоване харчування, приймати вітаміни та займатися помірними фізичними вправами.