“Я не могла перебувати вдома після виїздів. Мені треба було кудись іти, мені треба було кудись дівати ось цю енергію. І ось тоді біг став тією компенсацією і змогою вивільнити то все”.

Черкащани, як і багато українців, стикаються з емоційними викликами, що залишають після себе стресові ситуації. В умовах війни, коли тривога та невизначеність стають постійними супутниками, важливо знати, як підтримати себе та своїх близьких. Самостійно “витягти” себе з “емоційної ями” — це мистецтво, якому можна навчитися. Психологи наголошують, що фізична активність, як-от біг, може бути потужним інструментом для відновлення емоційної рівноваги. Це спосіб вивільнити накопичену напругу та повернути відчуття контролю над власним життям.

Докторка психологічних наук Інна Лук’янець у коментарі Суспільному розкрила важливі аспекти самодопомоги в кризових станах. Вона пояснила, що робити, коли самостійно впоратися з емоційною нестабільністю стає важко. Важливо розуміти, що звернення по допомогу — це ознака сили, а не слабкості. Експертка надала практичні поради, які допоможуть черкащанам та всім українцям подолати негативні наслідки стресу, пов’язаного з війною. Ці поради стосуються як індивідуальної роботи над собою, так і важливості підтримки спільноти. Дізнайтеся більше про ефективні методи боротьби з емоційними труднощами, щоб зберегти психологічне здоров’я в ці складні часи. Читайте детальніше та дивіться тут, а також перегляньте відеоматеріал за посиланням тут. Подбайте про своє психічне здоров’я, адже це основа стійкості перед будь-якими викликами.