«Я просто втомлена» – фраза, яка звучить на прийомі частіше, ніж би хотілось

👩🏻‍⚕️Марія Боровець, лікар-гінеколог, ділиться досвідом щоденної практики:

«Жінки приходять з різними скаргами, але втома – це стабільний фон. І більшість щиро вважає, що це норма🤷🏻‍♀️
Ну а як інакше? Робота, діти, вічна гонка, і в додаток ще й гормони скачуть🤦🏻‍♀️

Але ні, мої дорогі, це не «життя таке»
Справжня причина втоми часто значно ближче, ніж здається на перший погляд 👀

І от що я бачу найчастіше (і що легко перевіряється, до речі):
1. Анемія або низький феритин
Навіть при нормальному гемоглобіні жінка може почуватись розбитою зранку. І так, часто це спостерігається після рясних менструацій, вегетаріанства або простого «не встигаю поїсти нормально»
2. Щитовидка
Гіпотиреоз – це класика. Сповільнений обмін речовин, постійна втома, апатія, набряки
А жінка думає, що всього лише «не виспалась»
3. Вітамін D, B12, магній
Звучить нудно, але коли ми починаємо компенсувати їх дефіцити – життя стає легшим і приємнішим💁🏻‍♀️
І ні, вітамін D не тільки «для кісток»
4. Гормональні гойдалки
Особливо в ПМС або в перименопаузі. Вранці ще ніби нічого, в обід уже все дратує, а ввечері ти плачеш без упину
Знову ж таки – ні, це не «характер такий»
5. Стрес і хронічне виснаження
Ну а це взагалі окрема історія. Коли організм вже просто «не витягує» і щоб вижити включає режим економії енергії🫣

Що з усім цим добром робити?

Найперше – НЕ ЗВИКАТИ❗️
Не гуглити «вітаміни для енергії», а здати базові аналізи:
— Загальний аналіз крові
— Феритин
— ТТГ
— Вітамін D
— B12
— Пролактин ( тільки на 3-5 день менструального циклу)
— Кортизол (тільки в 23 год і тільки в слині)

І, звісно, подивитись на свій менструальний цикл, харчування, сон. І тільки тоді вже щось вирішувати

Бо найбільша помилка – терпіти втому, поки організм не «виключить» вас остаточно🙄

Якщо вище сказане схоже на те, що ви відчуваєте – не зволікайте! Приходьте розбиратись. Це реально можна виправити 🫶🏻»

Запис онлайн:
http://portal-doctor3.eleks.com/web/horodotskaCL/