🪫 Часто ми відчуваємо виснаження не тому, що насправді втомилися, а тому, що забуваємо про базову турботу про себе. Ми схильні ставити обов’язки, роботу чи потреби інших вище за власні, часто діючи за старою звичкою, а потім дивуємося, чому це не приносить задоволення. Такий підхід, коли ми ігноруємо власні потреби, часто призводить до ще більшого вигорання та невдоволення. Натомість, важливо м’яко повертатися до стану, коли турбота про себе стає пріоритетом, а не розкішшю.

Спробуйте інтегрувати у свій день маленькі, але важливі ритуали. Це може бути щось настільки просте, як склянка чистої води одразу після пробудження, щоб запустити процеси в організмі. Або ж коротка прогулянка на свіжому повітрі, навіть якщо це лише 15 хвилин навколо будинку. Цей час, проведений на природі, допомагає очистити думки та відновити енергію. Не забувайте виділяти хоча б кілька хвилин на заняття, яке приносить вам справжню радість – читання книги, прослуховування музики, малювання чи будь-яке інше хобі. Ці моменти є не просто приємним доповненням, а необхідною інвестицією у ваше психічне та фізичне здоров’я. Відновлення сил через турботу про себе є ключовим для підтримки продуктивності та загального добробуту. Пам’ятайте, що піклуватися про себе – це не егоїзм, а необхідність для того, щоб мати сили піклуватися про інших та виконувати свої обов’язки.

Нехай цей допис стане вам добрим нагадуванням про важливість самотурботи. Деснянський районний в місті Києві центр соціальних служб