😶 Іноді мікротоксичність до себе може проявлятися в незначних діях: трохи потерпіти, промовчати, або применшити власні потреби…

Але кожен такий вчинок з часом накопичується, позбавляючи вас ресурсу, спокою та впевненості. Важливо пам’ятати про це, щоб вміти вчасно зупинитися та подбати про себе.

Ми часто не помічаємо, як знецінюємо власні потреби, вважаючи їх незначними. Наприклад, відмовляємось від відпочинку, ігноруємо власні емоції або терпимо дискомфорт. Усі ці маленькі “подвиги” зрештою призводять до виснаження та втрати внутрішньої рівноваги. Важливо навчитися чути себе, прислухатися до власних бажань та потреб, і не боятися ставити їх на перше місце.

Самопідтримка – це не егоїзм, а необхідність. Це фундамент, на якому будується здорове та гармонійне життя. Коли ми дбаємо про себе, ми наповнюємося енергією та силою, щоб реалізовувати свої мрії, досягати поставлених цілей та бути щасливими.

Тож, які невеличкі зміни ви б хотіли впровадити у своє ставлення до себе? Які маленькі кроки ви можете зробити вже сьогодні, щоб стати трохи добрішими до себе?

Давайте разом створимо список корисних порад та практик, які допоможуть нам турбуватися про себе кожен день. Поділіться своїми ідеями, як ви дбаєте про себе, як знаходите час для відпочинку, як справляєтеся зі стресом та негативними емоціями.

Зберімо тут свої способи, як бути до себе трішечки лагіднішим/-ою 💛