Інсульт – серйозна загроза здоров’ю, яка вражає тисячі українців щороку. Це друга основна причина смерті серед людей старше 60 років та п’ята причина серед вікової категорії від 15 до 59 років. Згідно зі статистикою, в Україні щороку госпіталізують понад 145 тисяч осіб з інсультами, що підкреслює актуальність проблеми та необхідність її профілактики.

Що таке інсульт?

Інсульт – це гострий стан, який виникає внаслідок порушення кровопостачання головного мозку. Це може статися, коли кровоносна судина, що постачає кисень і поживні речовини до мозку, закупорюється тромбом (ішемічний інсульт) або розривається (геморагічний інсульт). У результаті клітини відповідної частини мозку гинуть через нестачу кисню. Важливо розуміти різницю між двома типами інсульту, оскільки вони мають різні причини та методи лікування.

До Всесвітнього дня боротьби з інсультом, який відзначається 29 жовтня, Центр громадського здоров’я нагадує про важливість знання основних ознак інсульту, необхідних дій при підозрі на нього та методів профілактики. Приєднуйтесь до поширення інформації про інсульт – це може врятувати життя!

Фактори ризику розвитку інсульту

Існує ряд факторів, які підвищують ризик розвитку інсульту. До них належать: нездорове харчування, малорухливий спосіб життя, вживання тютюну та алкоголю. Також значний вплив мають підвищений артеріальний тиск, високий рівень холестерину та глюкози в крові, надмірна вага та ожиріння. Контроль цих факторів – важливий крок у профілактиці інсульту.

Основні ознаки інсульту: розпізнайте вчасно!

Щоб швидко розпізнати інсульт, запам’ятайте акронім МОЗОК:

– М – мовлення: раптове порушення мовлення, нерозбірливість або труднощі з розумінням сказаного;

– О – обличчя: асиметрія обличчя, перекошене обличчя або «крива» усмішка;

– З – запаморочення: втрата рівноваги, проблеми з координацією, сильний головний біль, який може нагадувати удар;

– О – очі: раптове погіршення зору в одному або обох очах;

– К – кінцівки: слабкість або оніміння в руках або ногах, зазвичай з одного боку, неможливість підняти або потиснути руку.

Щоб перевірити наявність інсульту, попросіть людину:

– Усміхнутися;

– Сказати просте речення, наприклад: «Мене звати…», «Я йду на роботу»;

– Підняти одну або обидві руки;

– Висунути язик (при інсульті язик може бути викривлений або зміщений).

Дії при підозрі на інсульт: швидкість врятовує життя

При наявності хоча б одного з вищезазначених симптомів:

– Негайно телефонуйте 103 або 112 та чітко опишіть симптоми та стан людини;

– Не давайте постраждалому їсти або пити! Через порушення ковтання їжа може потрапити в дихальні шляхи;

– Забезпечте негайну госпіталізацію у відповідний медичний заклад.

Пам’ятайте, що критично важливо надати спеціалізовану медичну допомогу в межах чотирьох годин після появи перших ознак інсульту. Чим швидше буде надана допомога, тим вищі шанси на уникнення ускладнень та смерті.

Як знизити ризик інсульту?

Контролюйте артеріальний тиск. Неконтрольована гіпертензія – один з основних факторів ризику інсульту. Регулярно вимірюйте тиск, ведіть щоденник показників та суворо дотримуйтесь рекомендацій лікаря.

Слідкуйте за рівнем цукру та холестерину в крові. Цукровий діабет підвищує ризик інсульту, а високий холестерин сприяє блокуванню артерій, включаючи ті, що постачають кров до мозку. Важливо регулярно консультуватися з лікарем та дотримуватися призначеного лікування.

Дотримуйтесь здорового харчування. Збалансований раціон є ключем до профілактики інсульту. Вживайте 400–600 г (4–5 порцій) сезонних овочів та фруктів на добу; морську рибу як джерело омега-3 жирних кислот; нежирне м’ясо та бобові; горіхи та насіння. Обмежте споживання насичених жирів, трансжирів, фастфуду, солодощів та смажених страв. Контролюйте споживання солі – не більше 5 грамів на день (приблизно 1 чайна ложка). Необхідно консультуватися з лікарем щодо складання індивідуального раціону.

Будьте фізично активними. Регулярні фізичні вправи знижують ризик інсульту. Рекомендовано приділяти щонайменше 150 хвилин на тиждень аеробній активності помірної інтенсивності (швидка ходьба, їзда на велосипеді, плавання). Перед початком занять обов’язково проконсультуйтеся з лікарем або фізіотерапевтом.

Відмовтеся від куріння. Тютюнопаління значно збільшує ризик утворення тромбів, що може призвести до інсульту. Кинути курити – важливий крок до збереження здоров’я. Якщо ви курите, зверніться по підтримку до фахівців або знайдіть ефективні способи кинути на сайті https://stopsmoking.org.ua/.

Обмежте споживання алкоголю. Пам’ятайте, що безпечної дози алкоголю не існує. Вживання алкоголю підвищує артеріальний тиск і ризик інсульту. Краще відмовитися від алкоголю.

Будьте уважними до свого здоров’я! Регулярно відвідуйте свого сімейного лікаря, проходити необхідні обстеження та дотримуйтеся його рекомендацій. Пам’ятайте, що запобігти інсульту значно легше, ніж боротися з його наслідками.

З повагою, Старосамбірський відділ ДУ «Львівський обласний центр контролю та профілактики хвороб МОЗ України». Ми працюємо, щоб ви були здорові!