Артеріальна гіпертензія: інформація до Всесвітнього дня боротьби

Всесвітній день боротьби з артеріальною гіпертензією – важлива дата, що нагадує про необхідність контролювати свій кров’яний тиск та піклуватися про здоров’я серця. Артеріальна гіпертензія, або підвищений кров’яний тиск, є однією з найпоширеніших проблем серцево-судинної системи в Україні та світі. Часто її називають «тихим вбивцею», оскільки вона може протікати без виражених симптомів, але при цьому завдавати значної шкоди організму.

Чому важливо контролювати артеріальний тиск?

Неконтрольована артеріальна гіпертензія може призвести до серйозних ускладнень, таких як інфаркт міокарда, інсульт, ниркова недостатність, погіршення зору та інші захворювання. Регулярний моніторинг артеріального тиску та своєчасне лікування допомагають знизити ризик цих ускладнень і зберегти якість життя.

Фактори ризику розвитку артеріальної гіпертензії:

• Вік (старше 65 років)
• Спадковість
• Неправильне харчування (надмірне споживання солі, жирної їжі)
• Недостатня фізична активність
• Ожиріння
• Зловживання алкоголем та куріння
• Хронічний стрес

Як запобігти розвитку артеріальної гіпертензії та контролювати її?

• Регулярно вимірюйте артеріальний тиск
• Дотримуйтесь здорового харчування: зменште споживання солі, вживайте більше фруктів, овочів та цільнозернових продуктів
• Підтримуйте здорову вагу
• Регулярно займайтеся фізичною активністю (не менше 30 хвилин помірної активності більшість днів тижня)
• Відмовтеся від куріння та обмежте споживання алкоголю
• Навчіться керувати стресом (медитація, йога, прогулянки на природі)
• Регулярно відвідуйте лікаря для профілактичних оглядів

Якщо у вас діагностовано артеріальну гіпертензію, важливо дотримуватися рекомендацій лікаря щодо медикаментозного лікування та зміни способу життя. Пам’ятайте, що контроль артеріальної гіпертензії – це інвестиція у ваше здоров’я та довголіття. Зробіть крок до здорового майбутнього вже сьогодні!

Дбайте про своє здоров’я та будьте уважні до показників свого артеріального тиску!