Підтримка дитини у складні часи – важливе завдання для батьків. Існують базові правила, які допоможуть підтримати дитину та повернути відчуття стабільності та безпеки. Одним із таких правил є дотримання режиму дня ⏰. Дотримання рутини, тобто ваших із дитиною щоденних справ, є надзвичайно важливим.

🔸 За можливості, плануйте разом із дитиною, що ви будете робити протягом дня. Дитині важливо передбачати події, відчувати контроль та свою залученість у процеси. Це допомагає підтримати дитину.

🔸 Пропонуйте дитині спільні дії: гратися, готувати, гуляти разом. Спільний час надзвичайно важливий, щоб підтримати дитину.

🔸 Доручайте дитині те, що вона може зробити сама: погодувати улюбленця, полити рослини, накрити на стіл тощо. Це підвищує самооцінку дитини та повертає відчуття її важливості у родині, допомагає підтримати дитину у важкий період.

🔸 Намагайтеся не робити замість дитини те, що вона може зробити сама. Це позбавляє впевненості у своїх силах. Навпаки, потрібно підтримати дитину у її самостійності.

🔸 Дякуйте дитині за допомогу та зауважуйте те, з чим вона змогла впоратися («ти молодець…»).

🔸 Нагадуйте дитині про правила безпеки.

🔸 Пам’ятайте про необхідність регулярно харчуватися, пити воду. У стані стресу і дорослі, і діти втрачають контакт зі своїми фізичними потребами, тож забувають вчасно поїсти, випити води чи сходити до туалету. Слідкуйте за цим, щоб підтримати дитину.

🔸 Розповідайте дитині, що вам допомогло справлятися з напругою та стресом (при цьому не навантажуйте її проблемами дорослих). Важливо, щоб дитина бачила, як ви долаєте труднощі, це допоможе їй підтримати дитину.

🔸 Піклуйтеся про себе, адже саме так дитина вчиться піклуватися про себе 🫶🏻