Сьогодні світ відзначає Всесвітній день ментального здоров’я, але в Україні ніч була позначена черговим тривожним обстрілом.

Це, на жаль, найсуворіше нагадування для кожного з нас:

дбати про себе в сучасних умовах – це не розкіш, а життєва необхідність.

В нинішні часи надзвичайно важливо приділяти увагу своєму ментальному стану, адже:

– це єдиний шлях до формування стійкості перед численними випробуваннями;

– наш ментальний стан – це наша внутрішня система захисту. Зміцнюючи її, ми стаємо сильнішими, а отже – наближаємо перемогу для всієї країни;

– наше самопочуття визначає майбутнє: чи буде воно сповнене страхів, чи надії. Хоча ми не можемо контролювати все довкола, ми здатні впливати на своє ставлення до себе та ситуації;

– тривалий стрес виснажує як фізично, так і психологічно. Особливо вразливими є ті, хто працює з людьми, адже вони першими стикаються з ризиком професійного та емоційного вигорання;

– саме ментальний стан сьогодні диктує, як ми проживаємо кожен день: з яким настроєм, якими переконаннями, які рішення приймаємо і, зрештою, яких результатів досягаємо в житті;

– лише спокійна душа здатна дарувати тепло та любов іншим. Це дозволяє планувати майбутнє та насолоджуватися життям, незважаючи на обставини;

– ментальне здоров’я, так само як і фізичне, має прямий вплив на наше щоденне життя. Важливо прислухатися до себе. Якщо відчуваєте, що «більше не вивозите», це реальне відчуття. Звернення до психотерапевта, робота з психологом, а за потреби – медикаментозна підтримка, допоможуть відновити психічний стан;

– навіть коли здається, що потрібно лише «триматися», організм потребує відпочинку та спокою для відновлення;

Потурбуйтеся про своє ментальне здоров’я вже сьогодні.

Не відкладайте турботу про себе на невизначений термін.

« повернутися