10 жовтня відзначається Всесвітній день психічного здоров’я. Цей день, заснований у 1992 році Всесвітньою федерацією психічного здоров’я, покликаний привернути увагу до глобальних проблем психічного добробуту. За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, понад 450 мільйонів людей у світі страждають від психічних захворювань. Мета цього дня – зменшити поширеність депресивних розладів, шизофренії, хвороби Альцгеймера, наркотичної залежності та інших станів, а також сприяти кращому розумінню, профілактиці, лікуванню та соціальній адаптації людей з психічними розладами. Важливо поширювати інформацію про ефективні методи допомоги та запобігання психічним відхиленням.

Сучасні виклики, такі як інформаційні перевантаження, політичні та економічні катаклізми, а також воєнна агресія, значно посилюють стрес та сприяють зростанню захворюваності. Стреси є ключовими провісниками багатьох психічних розладів. Особливо в складні часи, як-от нинішня війна, збереження адекватного психічного стану є критично важливим. Ми маємо дбати про своє ментальне здоров’я, щоб підтримувати себе та тих, хто цього потребує.

Ось кілька дієвих порад для збереження спокою та підвищення стресостійкості:

– **Фізична активність:** Регулярні заняття спортом, будь то йога, плавання, біг чи танці, допомагають зняти напругу та отримати задоволення. Це чудовий спосіб