10 жовтня — Всесвітній день психічного здоров’я. У цей день особливо важливо згадати про значення психологічної підтримки, яка виходить далеко за межі простого вирішення проблем чи надання порад. Це глибока емпатія, щира повага до життєвого досвіду кожної людини та вміння бути поруч у найскладніші моменти. Пам’ятайте, що кожен із нас, незалежно від спеціальної освіти, може запропонувати підтримку — чи то влучним словом, дієвим вчинком, чи просто своєю присутністю. Ключ до цього — розуміння, як надавати допомогу без тиску, враховуючи індивідуальні переживання.

Особливої чутливості та терпіння потребують ветерани, ветеранки та їхні родини. Саме вони часто стикаються з викликами, коли оточенню потрібно проявити максимум уваги та розуміння.

У співпраці з Благодійним фондом “Як ти, брате?” ми зібрали практичні поради, які допоможуть підтримати ветеранів, ветеранські родини чи колег із бойовим досвідом. Ці рекомендації стануть у пригоді як у повсякденному спілкуванні, так і в кризових ситуаціях.

📌 Кілька порад, як бути поруч — без тиску:
🔹 Не наполягайте на розмові та уникайте травматичних запитань. Дозвольте людині самій вирішувати, коли і чим вона готова поділитися.
🔹 Спілкуйтеся просто і спокійно про буденні речі. Це сприяє створенню безпечного простору, де можлива довіра.
🔹 Запропонуйте допомогу, замість того, щоб її нав’язувати. Це дозволяє людині відчути власну цінність та легше встановити контакт.
🔹 Надавайте підтримку без оціночних суджень. Якщо ви не знаєте, що сказати, щиро зізнайтеся: “Мені складно відповісти, я там не був/була”.
🔹 Поважайте мовчання. Навіть у тиші ваша присутність може бути потужною підтримкою.
🔹 Будьте передбачуваними. Повідомляйте про свої плани, уникайте різких змін чи несподіваних дій.
🔹 Уникайте оцінок та непроханих порад. Найважливіше — бути поруч і уважно слухати.

📍 Якщо вам або вашим близьким потрібна професійна психологічна підтримка, зверніться до Реєстру фахівців, які працюють з ветеранами та їхніми родинами:
🔗 https://mva.gov.ua/veteranam/perelik-subektiv-nadannya-poslug-vkluchenih-do-reestru-subektiv-nadannya-poslug-iz-psihologichnoi-dopomogi-dlya-veteraniv-i-chleniv-ih-simey

🔹 Реєстр містить перевірених спеціалістів, які мають відповідну кваліфікацію або досвід роботи з людьми, що пройшли бойові дії. Доступні як очні, так і дистанційні консультації.

👥 Ми висловлюємо подяку партнерам проєкту “Як ти, брате?” за зібрані практики підтримки. Посібники доступні для безкоштовного завантаження або для замовлення друком:
🔗 https://yakty.com.ua/shop

Дбати про ментальне здоров’я — це вияв відповідальності за себе, поваги до власного досвіду та активної підтримки тих, хто поруч.

Наталія Калмикова / Nataliia Kalmykova Руслан Приходько Фархад Фархадов Юля Кіріллова Oleg Shymanskyi