10 жовтня — Всесвітній день психічного здоров’я. У цей день особливо важливо нагадати про значення психологічної підтримки. Це не просто надання порад чи розв’язання проблем, а глибоке розуміння, емпатія та повага до людського досвіду. Кожен з нас, незалежно від освіти, може стати опорою для іншого — через щире слово, дієву допомогу чи просто присутність. Головне – робити це без тиску, з урахуванням переживань іншої людини.

Особливої уваги та чутливості потребують ветерани, ветеранки та їхні родини. Їм часто потрібне терпіння, розуміння та підтримка від оточення. У співпраці з Благодійним фондом «Як ти, брате?» ми зібрали практичні поради, як підтримати тих, хто пройшов бойовий досвід, їхніх близьких чи колег, як у повсякденному житті, так і в складні моменти.

📌Кілька порад, як бути поруч — без тиску:
🔹 Не наполягайте на розмові та уникайте травматичних запитань. Дозвольте людині самій вирішувати, коли і чим вона готова поділитися.
🔹 Спілкуйтеся просто і спокійно про буденні речі. Це створює безпечний простір, де можлива довіра.
🔹 Запропонуйте допомогу, а не нав’язуйте її. Це дає відчуття значущості та сприяє встановленню контакту.
🔹 Підтримуйте без оцінювання. Якщо не знаєте, що сказати, краще відверто зізнайтеся: «Мені складно відповісти, я такого не переживав/ла».
🔹 Поважайте мовчання. Ваша присутність може бути потужною підтримкою, навіть без слів.
🔹 Будьте передбачуваними. Повідомляйте про свої плани, уникайте різких змін чи несподіванок.
🔹 Уникайте осуду та порад. Головне — бути поруч і слухати, а не шукати «правильні» слова.

📍 Якщо ви або ваші близькі потребуєте професійної психологічної допомоги, зверніться до Реєстру фахівців, які працюють із ветеранами та їхніми родинами: 🔗 https://mva.gov.ua/veteranam/perelik-subektiv-nadannya-poslug-vkluchenih-do-reestru-subektiv-nadannya-poslug-iz-psihologichnoi-dopomogi-dlya-veteraniv-i-chleniv-ih-simey. У цьому реєстрі — виключно перевірені спеціалісти з відповідним навчанням або досвідом роботи з людьми, які мають бойовий досвід. Доступні як очні, так і дистанційні консультації.

👥 Щиро дякуємо партнерам проєкту «Як ти, брате?» за розроблені практики підтримки. Посібники можна завантажити безкоштовно або замовити друком: 🔗 https://yakty.com.ua/shop.

Турбота про ментальне здоров’я — це відповідальність за себе, повага до власного досвіду та підтримка тих, хто поруч. Ментальне здоров’я є ключовим елементом загального благополуччя.

Наталія Калмикова / Nataliia Kalmykova Руслан Приходько Фархад Фархадов Юля Кіріллова Oleg Shymanskyi