10 жовтня — Всесвітній день психічного здоров’я.

Психологічна підтримка — це не лише про вирішення проблем чи надання порад. Це, передусім, про емпатію, повагу до досвіду людини та здатність бути поруч у важкий момент. Навіть без спеціальної освіти кожен із нас може підтримати — словом, дією чи простою присутністю. Головне — розуміти, як це робити без тиску і з урахуванням пережитого. Особливо важливо — знати такі принципи спілкування з ветеранами, ветеранками та родинами Захисників і Захисниць. Саме вони часто потребують чутливості, терпіння та розуміння з боку оточення. У партнерстві з БФ “Як ти, брате?” зібрали короткі поради, які можуть допомогти підтримати ветеранів, ветеранок, ветеранські родини чи колег із бойовим досвідом — у щоденному спілкуванні або у складний момент.

📌Кілька порад як бути поруч — без тиску:
🔹 Не наполягайте на розмові, не ставте травматичних запитань. Дозвольте людині самій визначати, коли і що вона готова розповісти.
🔹 Говоріть просто і спокійно про повсякденні речі. Це допомагає створити безпечний простір, у якому можлива довіра.
🔹 Попросіть про допомогу, замість того щоб її нав’язувати. Це дає можливість відчути свою значущість і встановити контакт.
🔹 Підтримуйте, не оцінюючи. Якщо не знаєте, що сказати — краще визнайте це. Наприклад: “Мені складно відповісти, я там не був/була”.
🔹 Поважайте мовчання. Навіть у тиші ваша присутність може бути важливою підтримкою.
🔹 Будьте передбачуваними. Розкажіть, що плануєте, уникайте різких змін або неочікуваних дій.
🔹 Уникайте оцінок і порад. Не потрібно шукати “правильні слова” — важливіше бути поруч і слухати.

📍 Якщо вам або вашим близьким потрібна фахова психологічна підтримка — зверніться до Реєстру фахівців, які працюють з ветеранами, ветеранками та родинами:
🔗 https://mva.gov.ua/veteranam/perelik-subektiv-nadannya-poslug-vkluchenih-do-reestru-subektiv-nadannya-poslug-iz-psihologichnoi-dopomogi-dlya-veteraniv-i-chleniv-ih-simey

🔹У реєстрі — лише перевірені спеціалісти, які пройшли відповідне навчання або мають досвід роботи з людьми з бойовим досвідом. Доступні як очні, так і дистанційні консультації.

👥 Дякуємо партнерам проєкту “Як ти, брате?” за зібрані практики підтримки. Посібники можна завантажити безкоштовно або замовити друком:

🔗 https://yakty.com.ua/shop

Дбати про ментальне здоров’я — це про відповідальність за себе, повагу до свого досвіду, а також про підтримку тих, хто поруч.

Наталія Калмикова / Nataliia Kalmykova Руслан Приходько Фархад Фархадов Юля Кіріллова Oleg Shymanskyi