10 жовтня — Всесвітній день психічного здоров’я 🌿

Щороку у світі відзначається Всесвітній день психічного (ментального) здоров’я, щоб привернути увагу до надзвичайної важливості турботи про свій емоційний стан, досягнення внутрішньої рівноваги та підтримки гармонії.

Психічне здоров’я — це не просто відсутність психічних розладів. Це стан повного благополуччя, коли людина здатна ефективно працювати, успішно долати життєві труднощі, постійно розвиватися та повною мірою відчувати радість життя. Розуміння цих аспектів є ключовим для особистого зростання.

🩵 Важливо пам’ятати про наступне:
• Варто уважно прислухатися до себе, своїх відчуттів втоми та емоцій. Це перші сигнали, на які потрібно реагувати.
• Ніколи не соромтеся просити про підтримку. Звернення за допомогою — ознака сили, а не слабкості.
• Щоденна фізична активність, збалансоване харчування та повноцінний сон є фундаментальними для збереження ментального здоров’я. Це найкращі «ліки» для вашої душі.
• Спілкування з близькими, щира усмішка, добрі слова та теплі обійми є потужними інструментами для подолання стресу та тривоги.

Збереження та зміцнення психічного здоров’я — це пряма інвестиція в якість нашого життя. Це основа для щасливого та продуктивного існування. Давайте разом піклуватися про себе та про тих, хто нам дорогий.