## Всесвітній день психічного здоров’я: Як надавати підтримку ветеранам та їхнім родинам

10 жовтня відзначається Всесвітній день психічного здоров’я, нагадуючи про важливість турботи про наш внутрішній світ. Психологічна підтримка — це значно більше, ніж просто вирішення проблем чи надання порад. Вона ґрунтується на емпатії, глибокій повазі до індивідуального досвіду кожної людини та здатності бути опорою у найскладніші моменти. Навіть без спеціальної освіти, кожен із нас може стати джерелом підтримки — через щире слово, значущу дію чи просту присутність. Ключ до ефективної підтримки полягає в розумінні, як це робити без тиску, з урахуванням унікальності переживань людини.

Особливої уваги та чутливості заслуговують ветерани, ветеранки та родини Захисників і Захисниць України. Ці люди часто потребують терпіння, глибокого розуміння та делікатного ставлення з боку оточення. Їхній досвід є унікальним і вимагає особливого підходу.

У співпраці з Благодійним Фондом “Як ти, брате?” ми підготували практичні поради, які допоможуть вам підтримати ветеранів, ветеранські родини чи колег, що мають бойовий досвід. Ці рекомендації стануть у пригоді як у повсякденному спілкуванні, так і в кризових ситуаціях.

### Ключові принципи підтримки без тиску:

* **Не наполягайте на розмові, уникайте травматичних запитань.** Дозвольте людині самій контролювати, коли і чим вона готова поділитися. Повага до особистих кордонів є першочерговою.
* **Спілкуйтеся просто і спокійно про буденні теми.** Така розмова сприяє створенню безпечного простору, де може зародитися довіра.
* **Пропонуйте допомогу, а не нав’язуйте її.** Така пропозиція дає людині відчути власну значущість та відкриває шлях до встановлення міцного контакту.
* **Підтримуйте без оцінювання.** Якщо ви не знаєте, що сказати, чесно зізнайтеся в цьому. Наприклад: “Мені складно підібрати слова, адже я не переживав/переживала подібного”.
* **Поважайте мовчання.** Ваша присутність поруч, навіть у тиші, може бути потужною формою підтримки.
* **Будьте передбачуваними.** Інформуйте про свої плани, уникайте різких змін у поведінці чи несподіваних дій.
* **Уникайте оцінок і непроханих порад.** Немає потреби шукати “ідеальні” слова — головне бути уважним слухачем та щиро підтримувати.

### Де знайти професійну психологічну допомогу:

Якщо ви або ваші близькі потребуєте фахової психологічної підтримки, зверніться до **Реєстру фахівців, які працюють з ветеранами, ветеранками та їхніми родинами**. Цей ресурс містить контакти перевірених спеціалістів, які пройшли відповідне навчання або мають значний досвід роботи з людьми, що мали бойовий досвід. Доступні як очні, так і дистанційні консультації.

🔗 [https://mva.gov.ua/veteranam/perelik-subektiv-nadannya-poslug-vkluchenih-do-reestru-subektiv-nadannya-poslug-iz-psihologichnoi-dopomogi-dlya-veteraniv-i-chleniv-ih-simey](https://mva.gov.ua/veteranam/perelik-subektiv-nadannya-poslug-vkluchenih-do-reestru-subektiv-nadannya-poslug-iz-psihologichnoi-dopomogi-dlya-veteraniv-i-chleniv-ih-simey)

### Дякуємо партнерам проєкту:

Ми висловлюємо вдячність партнерам проєкту “Як ти, брате?” за розробку та поширення цінних практик підтримки. Посібники доступні для безкоштовного завантаження або замовлення друкованої версії:

🔗 [https://yakty.com.ua/shop](https://yakty.com.ua/shop)

Турбота про ментальне здоров’я — це прояв відповідальності за себе, глибоку повагу до власного досвіду та не менш важливу підтримку тих, хто поруч. Це спільна справа, що вимагає уваги та зусиль кожного.