10 жовтня – це не просто дата в календарі, а Всесвітній день ментального здоров’я. Цього дня особливу увагу привертає Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?» – потужна ініціатива першої леді Олени Зеленської. Вона нагадує нам про невимовну силу простих, теплих дій та заохочує українців ділитися власними фотографіями та історіями, що символізують дотики підтримки. Кожен такий, здавалося б, незначний жест має величезне значення, особливо в часи випробувань. Бути поруч, простягнути руку допомоги, висловити слова підтримки – це вже надзвичайно багато. Ми, як єдина країна, одночасно тримаємося за когось і відчуваємо, як нас підтримують. Це взаємний процес, який зміцнює наш дух.

**Як долучитися до ініціативи «Ти як?»:**

**Варіант 1️⃣: Через соціальні мережі (допис та/або сторіз)**

1. Знайдіть або зробіть фото: Відшукайте у своїй галереї світлину, яка для вас особисто асоціюється з підтримкою. Це може бути що завгодно: зображення близької людини, природи, яка вас надихає, або навіть просто символ, що дарує спокій.
2. Опублікуйте з розповіддю: Поділіться цим фото у своєму дописі чи сторіз. Розкажіть, завдяки кому ви тримаєтеся, хто надає вам сили, або кого ви підтримуєте своїми діями. Ваші історії – це джерело натхнення для інших.
3. Використовуйте хештег та відмітку: Додайте хештег #тиякпідтримка та зробіть відмітку офіційного акаунту програми @howareu_program.
4. Вкажіть згадку: У тексті допису обов’язково зазначте: «Національну галерею сили теплих дій «Дотики підтримки» створює Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?» – ініціатива першої леді Олени Зеленської, що впроваджується за підтримки ВООЗ».
5. Зробіть відмітки сторінок (за бажанням):
* Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?»:
* Facebook: [https://www.facebook.com/howareu.program](https://www.facebook.com/howareu.program)
* Instagram: [https://www.instagram.com/howareu_program/](https://www.instagram.com/howareu_program/)
* YouTube: [https://www.youtube.com/channel/UC77j-u_n5g9o0J4n2J4f5wQ](https://www.youtube.com/channel/UC77j-u_n5g9o0J4n2J4f5wQ)
* Twitter: [https://twitter.com/howareu_program](https://twitter.com/howareu_program)
* Telegram: [https://t.me/howareu_program](https://t.me/howareu_program)
* TikTok: [https://www.tiktok.com/@howareu_program](https://www.tiktok.com/@howareu_program)
* Viber: (потрібна пряма посилання, якщо є)
* Ініціаторки впровадження «Ти як?», першої леді Олени Зеленської:
* Facebook: [https://www.facebook.com/olenazelenska.official](https://www.facebook.com/olenazelenska.official)
* Instagram: [https://www.instagram.com/olenazelenska_official/](https://www.instagram.com/olenazelenska_official/)
* Telegram: [https://t.me/FirstLadyUkraine](https://t.me/FirstLadyUkraine)
* Координаційного центру з психічного здоров’я Кабінету Міністрів України:
* Facebook: [https://www.facebook.com/mentalhealth.gov.ua](https://www.facebook.com/mentalhealth.gov.ua)

**Варіант 2️⃣: На платформі «Щоденники стійкості»**

Поділіться вашим фото та особистою історією про дотик підтримки на спеціальній платформі: [https://diary.howareu.com](https://diary.howareu.com). Цей ресурс є частиною платформи «Ти як?» і створений для того, щоб ми могли ефективно підтримувати одне одного в ці непрості часи. Це простір для обміну досвідом та взаємного зміцнення.

Звісно, ви можете обрати обидва варіанти для максимального поширення ідеї підтримки. Кожна така дія буде надзвичайно цінною для зміцнення нашого суспільства. 💛