10 жовтня Україна та світ відзначають важливий День ментального здоров’я. Цього дня Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?» – ініціатива першої леді Олени Зеленської – презентує Національну галерею сили теплих дій «Дотики підтримки». Кампанія має на меті продемонструвати, наскільки сильною є щоденна людська підтримка, ці теплі дотики, які стають нашим ресурсом, допомагаючи вистояти та підтримувати одне одного.

«Я є, і ми є. Я стою через зв’язок з іншими людьми. Ми всі – вузлики підтримки, переплетені з жестів, погляду, добрих слів», – йдеться в повідомленні. Кожна людина має власний досвід, коли її підтримали або коли вона сама надавала підтримку. «Дотики підтримки» – це наша спільна історія тепла, потужне нагадування про наші міцні людські зв’язки та опори. Наша підтримка одне одного проявляється у різних форматах, наче камінці, по яких ми стрибаємо. Іноді ми самі стаємо цими камінцями одне для одного. Ми зможемо витримати, якщо буде за кого триматися.

Формати прояву теплих дотиків підтримки багатогранні:

• Тілесні: дотик, обійми, рука на плечі;
• Предметні: речі з особливою історією (іграшка, листівка);
• Побутові: турбота у щоденних дрібницях (бутерброд у холодильнику, квітка у вазоні);
• Соціальні: допомога в магазині, мисочка з водою для тварин;
• Духовні: молитва, тиха присутність, спільне мовчання.

Чому так важливо фіксувати теплі дотики підтримки? Відповідь дають українські та міжнародні соціологічні дослідження:

• Рівень щоденного стресу та тривоги майже вдвічі вищий у людей, які не мають якісної соціальної підтримки.
• Люди з низьким рівнем соціальних зв’язків у 6 разів частіше оцінюють своє життя як «страждання».
• Натомість, люди з міцними соціальними зв’язками в 3 рази частіше оцінюють своє життя як «процвітаюче», що охоплює матеріальний, емоційний та духовний добробут.
• Дорослі, які регулярно спілкуються з близькими, демонструють вищу адаптованість. Здатність ділитися як позитивними, так і негативними подіями з рідними прямо пов’язана з вищим рівнем психологічної адаптованості.
• Обговорення почуттів та переживань з батьками сприяє кращій адаптації дітей до стресу. Діти, які рідко говорять про свої почуття з батьками, стикаються з більшими труднощами у подоланні стресових ситуацій.
• Батьки дітей, які краще адаптуються до стресу, активно залучаються до їхнього життя: ведуть розмови про почуття, діляться власним досвідом, пояснюють ситуацію, проявляють фізичну підтримку, наприклад, у вигляді обіймів.

Покажіть свої теплі моменти підтримки, щоб кожен і кожна могли впізнати себе, згадати свій дотик, свою розмову, своє «я поруч». І відчути всю силу теплих дій. Бути поруч – це вже дуже багато! #тиякпідтримка