10 жовтня в Україні та світі відзначається Всесвітній День ментального здоров’я. Ця дата — важливе нагадування про те, що турбота про наше психічне та емоційне благополуччя є не менш значущою, ніж піклування про фізичне здоров’я. Ментальне здоров’я залежить від кожного з нас, нашої родини та оточення.

День ментального здоров’я – це нагода ще раз підкреслити, як важливо зберігати душевну рівновагу та стійкість, особливо в складні часи. Вміння справлятися з викликами, зберігати спокій та, за необхідності, звертатися за професійною допомогою – ключові аспекти ментального здоров’я. Здатність відчувати радість від життя є основною рисою психічно здорової людини.

Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?», започаткована першою леді Оленою Зеленською, цього року закликає долучитися до національної галереї сили теплих дій — «Дотики підтримки». Це чудова ініціатива, яка нагадує про цінність підтримки, яку ми отримуємо від інших, або яку надаємо самі – близьким, колегам чи навіть незнайомим людям. Кожен прояв підтримки має величезне значення.

Для підтримання належного рівня ментального здоров’я важливо приділяти увагу наступним аспектам:

* **Розвиток емоційного інтелекту в дітей:** Допомога дітям у розумінні та керуванні власними емоціями сприятиме їхньому психічному благополуччю в дорослому віці.
* **Здорова атмосфера в родині:** Створення сприятливого сімейного середовища та встановлення чіткого режиму дня для дітей є надзвичайно важливим.
* **Локальні програми:** Впровадження програм підтримки психічного здоров’я у навчальних закладах та на підприємствах сприятиме загальному благополуччю.
* **Соціальна підтримка:** Надання допомоги незахищеним верствам населення, таким як матері-одиначки чи люди з інвалідністю, є важливим елементом піклування про ментальне здоров’я суспільства.

Психічне здоров’я тісно пов’язане з сімейним оточенням, дитячим досвідом та соціальним середовищем. Особливо критичним є створення сприятливих умов для зростання дітей та підлітків, чия психіка ще формується.

У закладах освіти громади було проведено низку заходів, спрямованих на підтримку ментального здоров’я учнів. Це включало заняття «Сердечко настрою», тренінг «Який твій настрій?», ігри в укритті «Видихни хмаринку», «Пружинка», «Коло підтримки». Також учні взяли участь у арт-терапевтичній вправі «Осінній листочок моїх емоцій», пройшли онлайн-тест «Ти оптиміст чи песиміст?» та онлайн-презентацію «Країна емоцій. Засоби боротьби з негативними емоціями». Проводилися бесіди «Мої супер сили спокою», гра «Передай свою емоцію за кольором», онлайн-виховна година «Ти як?» з елементами тренінгу, а також бесіди «Як подолати страх під час повітряної тривоги» та «Ментальне здоров’я: відновлення внутрішнього балансу».

Сьогодні, коли Україна проходить через надзвичайно складні часи, проста людська підтримка, добре слово та можливість бути вислуханим мають величезне значення. Саме з таких щирих проявів турботи народжується наша спільна стійкість та людяність.

Головний спеціаліст відділу освіти, культури, молоді та спорту Талалаївської селищної ради Олена МАЗНОВА