Всесвітній день руху заради здоров’я: Активний спосіб життя для кожного

Всесвітній день руху заради здоров’я, який відзначається щороку 10 травня, є чудовою нагодою підкреслити важливість фізичної активності для нашого загального добробуту. Ця ініціатива, започаткована державами-членами ВООЗ, має на меті заохотити кожного до активного способу життя. Адже здоров’я – це не лише відсутність хвороб, а й стан повного фізичного, духовного та соціального благополуччя.

В сучасному світі, де сидячий спосіб життя стає все більш поширеним, рух заради здоров’я набуває особливого значення. Недостатня фізична активність призводить до гіподинамії – порушення функцій організму, спричиненого обмеженням рухової активності. Гіподинамія негативно впливає на серцево-судинну систему, знижує працездатність та сприяє розвитку ожиріння й атеросклерозу.

Тому, давайте разом докладати зусиль для підтримки активного та здорового способу життя! Зробімо фізичні вправи частиною нашого повсякдення. Заохочуйте дітей та молодь до ранкової зарядки, виховуйте інтерес до спорту та фізичної культури, сприяйте загартуванню організму. Інвестуйте у своє здоров’я вже сьогодні!

Переваги регулярної фізичної активності:

• 30 хвилин помірної фізичної активності щодня знижують ризик загальної смертності на 20-30%.
• 2-3 години фізичних вправ на тиждень знижують ризик ішемічної хвороби серця на 30% та ризик розвитку цукрового діабету на 20-25%.
• Фізична активність запобігає та допомагає лікувати фактори ризику атеросклерозу, включаючи гіпертонію, інсулінорезистентність, підвищений рівень холестерину та ожиріння.

Фактори способу життя відіграють вирішальну роль у профілактиці серцево-судинних захворювань, і багатьом ускладненням можна запобігти. Пам’ятайте, що легше попередити хворобу, ніж її лікувати. Будьте рухливі, спортивні та здорові!

Займайтесь рухом заради здоров’я щодня!

фото з мережі