10.06.2025 року Тетяна Кузьминець та Євгенія Овсянникова, фасилітатори курсу, успішно розпочали груповий курс з управління стресом “Самодопомога+” для працівників Пантаївського ліцею Пантаївської селищної ради. Цей курс є надзвичайно актуальним, адже в сучасному світі люди постійно стикаються з різноманітними стресовими ситуаціями, починаючи від особистих проблем і закінчуючи професійними викликами.

Курс “Самодопомога+”, розроблений Всесвітньою організацією охорони здоров’я (ВООЗ), є ефективним інструментом для навчання навичкам управління стресом. Він складається з п’яти занять, кожне з яких присвячене опануванню однієї з п’яти основних навичок:

– “Заземляємось”
– “Відчіпляємося з гачка”
– “Діємо згідно з власними цінностями”
– “Проявляємо доброту”
– “Створюємо простір”

Кожна з цих навичок відіграє ключову роль у процесі управління стресом. Регулярна практика цих навичок дозволяє працівникам ліцею ефективно застосовувати їх у стресових ситуаціях, зберігаючи спокій та продуктивність.

Перше заняття пройшло в затишній та комфортній атмосфері, що сприяло активній участі та обміну досвідом. Фасилітатори створили сприятливі умови для навчання та взаємодії. Всі учасники з нетерпінням чекають наступного заняття, щоб продовжити розвивати навички управління стресом.

Метою курсу “Самодопомога+” є надання практичних інструментів для покращення психологічного благополуччя та підвищення стійкості до стресових факторів. Ці навички є важливими не лише в професійному житті, але й у повсякденних ситуаціях. Адже вміння управляти стресом допомагає зберігати гармонію та покращує якість життя.

Працівники Пантаївського ліцею висловили велику зацікавленість у курсі та відзначили його практичну цінність. Вони сподіваються, що отримані знання допоможуть їм ефективніше справлятися зі стресом та покращити своє самопочуття. Курс “Самодопомога+” є важливим кроком у підтримці психологічного здоров’я працівників освіти.