🌍 14 листопада — Всесвітній день боротьби з цукровим діабетом

Сьогодні нагадуємо про перші симптоми та профілактику цієї хронічної хвороби.

В Україні на діабет хворіє майже 1,5 млн людей, а в Харківській області – понад 70 тисяч.

Цукровий діабет розвивається поступово, часто без різких змін у самопочутті. Тому важливо знати перші, інколи непомітні, ознаки.

🔍 Неочевидні симптоми діабету:
1️⃣ Постійна втома та слабкість
Глюкоза не потрапляє в клітини, тому організм не отримує достатньо енергії.
2️⃣ Часте сечовипускання
Організм намагається позбутися надлишку цукру.
3️⃣ Погіршення зору
Підвищений рівень глюкози може викликати затуманення, двоїння та інші зміни зору.
4️⃣ Свербіж і проблеми зі шкірою
Тривалий високий рівень цукру пошкоджує дрібні судини, що спричиняє подразнення.
5️⃣ Часті інфекції та повільне загоєння ран
Порушується імунітет і процеси відновлення тканин.
6️⃣ Поколювання або оніміння кінцівок

Підвищена глюкоза негативно впливає на нервові волокна.
👉 Якщо помітили подібні симптоми в себе чи рідних – зверніться до лікаря-ендокринолога для діагностики.

🛡️ Як запобігти розвитку діабету?
🏃‍♂️ 1. Більше рухайтеся
Не менше 150 хвилин фізичної активності на тиждень.
Спробуйте: ходити сходами, гуляти замість сидіти в кафе, грати з дітьми замість комп’ютера.
🥗 2. Обирайте здорове харчування
Більше клітковини та цільнозернових продуктів: овочі, фрукти, крупи, горіхи, хліб із цільного зерна.
Клітковина допомагає контролювати рівень цукру.
⚖️ 3. Стежте за вагою
Нормальна маса тіла знижує ризик діабету більш ніж на 50%.
🚭 4. Уникайте куріння та надмірного алкоголю
Куріння та алкоголь підвищують рівень цукру і навантажують печінку.
🩸 5. Перевіряйте рівень цукру в крові
Робіть аналіз хоча б 1 раз на рік.
👩‍⚕️ 6. Проходьте профілактичні огляди
Регулярні візити до лікаря допомагають виявити проблему вчасно.

☝️ Пам’ятайте: ваш стан здоров’я — у ваших руках!

Здорове харчування, рух і своєчасні обстеження допомагають запобігти діабету або взяти його під контроль на ранньому етапі.