Чисті руки – маленька звичка, що рятує життя

Наші руки – справжні «мандрівники». Вони торкаються сотень предметів щодня: від телефону та грошей до поручнів у транспорті, дверних ручок чи клавіатури. Ми навіть не помічаємо цього. Але разом із дотиком на шкірі залишаються тисячі мікробів. Частина з них безпечна, але є ті, що можуть викликати застуду, кишкові інфекції або навіть більш серйозні хвороби. Простими словами, правильне миття рук є ключовим елементом збереження нашого здоров’я.

Достатньо лише раз потерти очі, доторкнутися до носа чи взяти бутерброд і мікроби потрапляють у наш організм. Саме тому лікарі у всьому світі повторюють: «Мийте руки – і ви уникнете більшості інфекцій». Ми вчимося цьому змалечку і робимо це механічно, але не завжди правильно. Це означає, що гігієна рук часто є недостатньою.

Попри це, згідно зі статистикою МОЗ України, лише 5% людей миють руки правильно. Кожні 30 хвилин людина стикається із понад 800 тисячами бактерій і 90% можна видалити завдяки правильному миттю рук. Тому важливо засвоїти, як саме це робити ефективно для профілактики інфекцій.

Як правильно мити руки?

Щоб усунути всі сліди вірусу на ваших руках, недостатньо просто швидко їх потерти або промити водою. Важлива техніка, яка забезпечує чистоту рук.

Наводимо покрокову інструкцію для ефективного миття рук:

Крок 1: Намочіть руки проточною водою.

Крок 2: Нанесіть достатньо мила на мокрі руки.

Крок 3: Протирайте всі поверхні рук, включаючи тильну сторону рук, між пальцями та під нігтями, протягом принаймні 20 секунд. Це ключовий етап для досягнення чистоти рук.

Крок 4: Ретельно промийте руки проточною водою.

Крок 5: Витріть руки чистим рушником з тканини або одноразовим рушником.

А якщо води та мила немає під рукою, використовуйте антисептик із вмістом спирту не менше 70%. Це чудовий спосіб підтримувати гігієну рук поза домом.

Миття рук – це не лише турбота про власне здоров’я. Це також захист для рідних, друзів, колег. Адже, зменшуючи ризик зараження для себе, ви перериваєте ланцюг поширення хвороб серед інших. Це проста, але дієва профілактика інфекцій.

Уявіть: звичайне миття рук може врятувати життя маленької дитини, вберегти від небезпечної інфекції літню людину чи хворого з хронічним захворюванням. І все це завдяки кільком хвилинам уваги до себе та дотримання правил гігієни рук.

Чисті руки – це маленький щоденний ритуал, що захищає і вас, і ваших близьких, забезпечуючи належну чистоту рук.

Пам’ятайте: чисті руки – ваш особистий щит від мікробів!

« повернутися