🫂 15 червня – День захисту людей похилого віку. Турбота про літніх людей особливо важлива під час війни. Дізнайтеся, як підтримати їхнє ментальне здоров’я та покращити якість життя.

👨‍🦳🧑‍🦳 Люди старшого віку під час війни – це особливо вразлива група населення, яка потребує уваги. Турбота та піклування може покращити їхнє ментальне здоров’я та якість життя. Вчасна та ефективна підтримка значно зменшить рівень стресу та допоможе налагодити побут на час війни.

Ми підготували практичні поради щодо піклування про ментальне здоров’я та сприяння збалансованому способу життя людей старшого віку. Важливо забезпечити підтримку літніх людей.

✅Взаємодія допомагає уникнути соціальної ізоляції та зберегти стабільний емоційний стан. Під час спілкування з людьми старшого віку варто звертати увагу на тон голосу та загальну емоційну атмосферу. Проявляючи зацікавленість до потреб і побажань співрозмовника, ви демонструєте свою турботу, розуміння та повагу. Важлива взаємодія з літніми людьми.

✅ Важливий вчасний медичний огляд, який допомагає виявити проблеми і розпочати необхідне лікування, яке може містити як фармакологічні препарати, так і консультації зі спеціалістом з ментального здоровʼя. Необхідний медичний огляд для літніх людей.

✅ Люди старшого віку часто зіштовхуються з різними викликами, особливо під час війни, проте ваша турбота і підтримка можуть значно полегшити їхнє становище. Важливо враховувати всі аспекти їхніх потреб — від фізичного самопочуття до повноцінного відпочинку. Таким чином ми можемо допомогти створити збалансоване і повноцінне життя, що буде позитивно впливати на ментальне здоров’я. Підтримка літніх людей – наш обов’язок.

✅ Важливо забезпечити людям старшого віку всі необхідні базові потреби, такі як якісні харчові продукти, теплий одяг та доступ до чистої води. Рекомендується зберігати в холодильнику різноманітні продукти, наприклад, зелень, овочі, яйця чи заморожену їжу, яку легко приготувати. Не менш важливо дбати про щоденні звички, які мають велике значення для загального самопочуття. Важливо забезпечити базові потреби літніх людей.

✅ Залучення людей старшого віку до легких фізичних активностей сприяє підтримці їхнього фізичного здоров’я та покращує настрій. Навіть якщо людина маломобільна, можна використовувати прості та безпечні вправи. Фізична активність для літніх людей – запорука здоров’я.

✅ Навчання технік заспокоєння, наприклад, вправи повільного дихання, є корисним інструментом для зменшення стресу та зміцнення ментального здоров’я. Важливо навчати технікам заспокоєння літніх людей.

✅ Регулярні зустрічі з рідними, друзями або участь у заходах, які організовують різні волонтерські організації, можуть зробити життя вашого родича або сусіда похилого віку насиченішим. Спілкування позитивно впливає на загальне самопочуття та дарує приємні моменти. Спілкування важливе для літніх людей.

✅ А ще не забувайте харчуватися різноманітно та по режиму- не менше 3-4 разів в день. У будь-якому віці намагайтеся харчуватися правильно, щоб ви жили довго, активно, щоб у вас було менше проблем, пов’язаних зі здоров’ям. Обов’язково включайте щодня в раціон м’ясо, рибу, молочно-кислі продукти, вершкове масло, яйця, різноманітні овочі, фрукти, які є основними джерелами поживних речовин: білків, жирів, вуглеводів, вітамінів, мінеральні речовини. Правильне харчування для літніх людей.

🍬🧂 Уникайте шкідливих звичок у харчуванні, не зловживайте солодощами. Зайва кількість цукру збільшує ризик виникнення або загострення цукрового діабету. Вживайте помірну кількість солі.

✅ У здоровому харчуванні не обійтись без води. Вода виконує життєво необхідні функції: сприяє обміну речовин, виводить із організму токсичні елементи. Добова потреба у рідині ставить 1,5-2,3л. Вода необхідна для здоров’я літніх людей.

🫶 Тож, дорогі батьки, матері, бабусі і дідусі! Ваша любов, досвід, мудрість, вміння, завжди будуть для нас яскравим прикладом. 🙌 Бажаємо Вам міцного здоров’я та щастя та довгих років життя!

Запорізький обласний центр контролю та профілактики хвороб
Ти як?