З 22 по 26 вересня в Україні триває Всеукраїнський тиждень протидії булінгу. Ця важлива ініціатива покликана підвищити обізнаність усіх учасників освітнього процесу щодо запровадження адміністративної відповідальності за цькування та сформувати в суспільстві нульову толерантність до проблеми булінгу. Боротьба з булінгом – це спільне завдання, що вимагає уваги та активних дій від кожного.

**Поради учням: Як ефективно протидіяти булінгу**

* Будьте в безпеці: Уникайте самотності. Перебувайте в компанії друзів, особливо у місцях, де можливі конфлікти, як-от туалети чи роздягальні. Спільне перебування у транспорті, коридорах та під час перерв може стати надійним захистом.
* Контролюйте емоції: Цькування часто спрямоване на те, щоб викликати гнів чи сльози. Навчіться зберігати спокій, не показувати роздратування. Глибокий вдих, відрахунок до десяти або коротка пауза допоможуть відновити самоконтроль. Важливо тренуватися, щоб не давати булерам відчуття власної сили.
* Дійте рішуче: Чітко й твердо скажіть кривднику припинити його дії, а потім спокійно йдіть. Демонстрація байдужості або вдавана зайнятість (наприклад, телефонною розмовою) може знецінити дії булера. Ігнорування часто є ефективною стратегією, яка виснажує агресора.
* Звертайтеся по допомогу: Ніколи не мовчіть про знущання. Повідомте про проблему вчителям, директору школи, батькам або іншим дорослим, яким довіряєте. Спілкування з близькими людьми допоможе вам відчути підтримку та знайти шляхи вирішення проблеми.
* Усувайте провокації: Якщо булер вимагає гроші або речі, намагайтеся уникати ситуацій, які можуть його спровокувати. Наприклад, беріть їжу з собою, якщо її відбирають, або не беріть цінні речі до школи.

**Профілактика та подолання кібербулінгу для дітей**

Кібербулінг – це серйозна загроза, яка вимагає особливої уваги. Ось кілька правил для дітей:

* Обмірковуйте свої дії: Перед тим, як писати чи відправляти будь-які повідомлення, заспокойтеся. Емоційні реакції можуть призвести до необдуманих вчинків, наслідки яких залишаться в інтернеті назавжди.
* Будуйте онлайн-репутацію: Інтернет має свої правила поведінки – «нетикет». Навіть якщо здається, що ви анонімні, пам’ятайте, що ваші дії фіксуються. Ставтеся до інших так, як хотіли б, щоб ставилися до вас. Ваша онлайн-репутація – це відображення вашої особистості.
* Зберігайте докази: Якщо ви зіткнулися з неприємними повідомленнями чи зображеннями, негайно зверніться до батьків. Старші діти можуть зберегти скріншоти або роздрукувати сторінки для подальшого аналізу.
* Ігноруйте дрібний негатив: Поодинокі образливі повідомлення часто можна ігнорувати, щоб не продовжувати комунікацію. Однак, якщо повідомлення містять погрози життю чи здоров’ю, необхідно повідомити відповідні органи та зберегти копії.

**Додаткові поради щодо захисту від онлайн-переслідувань:**

* Повідомляйте про залякування: Навіть якщо ви стали свідком цькування, повідомте про це. Блокуйте користувачів, які поводяться агресивно.
* Не відповідайте на провокації: Відповідь на образливі коментарі лише погіршує ситуацію. Намагайтеся ігнорувати, хоч це й складно.
* Зберігайте докази: Фіксуйте всі образливі повідомлення, публікації, зображення чи відео, занотовуючи дату й час.
* Змініть ідентифікатор: Якщо переслідування триває, спробуйте змінити свій нікнейм або профіль.
* Допомагайте іншим: Не ігноруйте випадки залякування інших. Запропонуйте свою допомогу та розкажіть про ресурси підтримки.

**Запобігайте булінгу: поради для безпечного онлайн-життя:**

* Не публікуйте особисту інформацію: Будьте обережні з тим, що ви викладаєте в мережу.
* Бережіть паролі: Нікому не повідомляйте свої облікові дані.
* Обдумуйте свої слова: Перш ніж щось опублікувати, подумайте про наслідки.
* Поважайте інших: Навіть якщо ви не згодні з чиєюсь думкою, поважайте її.
* Моніторте свою репутацію: Періодично шукайте інформацію про себе в Google, щоб контролювати свій онлайн-образ.