23 травня 2024 року у Кегичівській громаді пройшов тренінг для працівників селищної ради та її виконавчих органів.

Під час навчання тренери Ізраїльської коаліції травми (ITC) Тетяна ДОВЖЕНКО та Володимир КАРЧЕВЦЕВ ознайомили присутніх з визначеннями понять стрес, травматична подія, травматичний стрес, травма, криза.

Тренери пояснили як саме такі події впливають на мозок і тіло людини. Обговорили появу та вплив довготривалого травматичного стресу на людину.

Разом з учасниками тренінгу вивчили прийоми та методики подолання стресових, кризових і травматичних ситуацій. Дізналися про навички самодопомоги під час кризових подій, про підтримку себе та оточуючих під час довготривалого стресового впливу на прикладі війни в Україні.

Коучі розповіли як допомогти оточуючим, що робити із гострою реакцією на стрес. Проговорили також про головні принципи життєстійкості людини. Присутні дізналися про салютогенний підхід, принципи нормалізації та легітимації, дозволили нормальну реакцію на ненормальну ситуацію, а також говорили про відновлення та резильєнтність.

Тренери ознайомили учасників з протоколами самодопомоги та допомоги іншим людям у кризових ситуаціях, які адаптовані до українських реалій. Це такі протоколи як “Чотири стихії” (вчить керувати власним диханням, водним балансом, власним тілом та фокусом уваги і мислення) та “МААСЕ” (навчає першої психологічної допомоги та містить чотири чіткі етапи).

Учасники заходу зробили практичні вправи з нормалізації свого дихання, м’язової релаксації (за Е. Джекобсоном) і «тунельної уваги».

Упевненні, що ці вправи допоможуть врівноважити власний стан, знизити тривожність, допомогти людям, які опинилися в кризових ситуаціях.