## Україна переходить на зимовий час: що потрібно знати

Цієї неділі, 26 жовтня, Україна традиційно перейде на зимовий час. О 4:00 ранку стрілки годинника будуть переведені на годину назад, на 3:00. Більшість сучасних гаджетів, таких як смартфони та комп’ютери, автоматично оновлять час, проте не варто забувати про механічні годинники та ті, що не підключені до мережі.

**Історія переходу на зимовий час в Україні**

Перехід на зимовий та літній час є давньою традицією, що існує в багатьох країнах світу. Україна запровадила цю практику у 1981 році. Варто зазначити, що торік у Верховній Раді було ухвалено законопроєкт щодо скасування переведення годинників, проте він не отримав підтримки президента і не був підписаний. Таким чином, осінній перехід на зимовий час залишається чинним.

**Переведення годинників у світі**

За даними статистики, близько 70 країн світу практикують переведення годинників двічі на рік. Водночас, понад 120 країн відмовилися від цієї практики, вважаючи її застарілою та такою, що не несе значних переваг. Впровадження зимового часу спрямоване на більш ефективне використання денного світла та потенційну економію енергії.

**Вплив на здоров’я та самопочуття**

Незважаючи на загальноприйняту практику, перехід на зимовий час може мати певний вплив на самопочуття деяких людей. Зміна біологічних ритмів може викликати тимчасовий дискомфорт, сонливість або проблеми зі сном. Рекомендується заздалегідь підготувати свій організм до змін: поступово лягати спати раніше, дотримуватися режиму дня та уникати стресових ситуацій.