Американський психолог Маркс Треверс у своїй статті для Forbes розкрив три секрети довготривалого кохання, яке виходить за межі початкової іскри. Він зазначає, що в житті стосунки постійно проходять випробування, і природно, що часом здається, ніби первинна пристрасть згасла. Коли партнери починають бачити одне одного без ілюзій, стосунки вже не такі, як у перші місяці. Багато хто намагається повернути романтику початку, сподіваючись відновити близькість. Однак, за словами психолога, стосунки не повинні залишатися навічно в стадії “цукерково-букетного періоду”. Вони мають еволюціонувати. Критично важливо навчитися зустрічати кожен новий етап життя разом, створюючи нові форми зв’язку, які поглиблюють переплетення ваших доль.

Пари, які зберігають кохання надовго, не ті, хто чіпляється за мінливе “диво”, а ті, хто активно шукає нові способи підтримувати зв’язок і стійкість, незважаючи на неминучі зміни. Ось три секрети, які допомагають досягти цієї мети:

1. Здатність змінюватися разом. Навіть найміцніші пари стикаються з несподіванками життя. Головним чинником міцних стосунків є вміння адаптуватися разом і сприймати зміни як спільний досвід. Дослідження 2021 року, опубліковане в журналі PNAS, показало, що емоційні особливості партнера безпосередньо впливають на його поведінку, яка, своєю чергою, формує якість стосунків. Рівень стресу може посилювати або пом’якшувати цей ефект. Таким чином, задоволеність шлюбом є динамічною взаємодією особистісних рис, поведінки та рівня спільного стресу. Коли партнери усвідомлюють вплив стресу на їхню взаємодію та відповідно коригують свою поведінку, це значно сприяє збереженню близькості та задоволеності. Інше дослідження, проведене в Journal of Social and Personal Psychology, виявило, що пари, які очікують подібних змін в обох партнерів, відчувають вищу стабільність і задоволеність стосунками. Це підкреслює важливість спільного сприйняття еволюції особистостей в парі.

2. Підтримка здорової взаємозалежності. Стосунки втрачають свій баланс, коли один партнер несе весь тягар, або коли партнери настільки зливаються, що втрачають власну індивідуальність. Хоча близькість є надзвичайно важливою, не менш значущим є збереження балансу. Надмірна залежність призводить до дисбалансу, тоді як надмірна незалежність може спричинити відчуження. Метааналіз 57 досліджень, опублікований у Clinical Psychology Review у липні 2025 року, досліджував, як пари долають стрес, пов’язаний із хронічними захворюваннями одного з партнерів. Результати показали, що коли принаймні один партнер виявляє підтримку, це підвищує задоволеність стосунками для обох. Це підтверджує, що реакція одного партнера на стрес прямо впливає на обох, зміцнюючи зв’язок, коли вони сприймають труднощі як спільні.

3. Спільне прагнення до зростання. На початкових етапах стосунків новизна створює ілюзію, що ви “створені одне для одного”. Проте з часом неминуче виникають труднощі, і тоді важливим стає те, у що ви вірите. Дослідження 2024 року, в якому взяли участь понад 900 пар, показало, що партнери з так званими “доленосними переконаннями” спочатку переживають сильну ейфорію, але їхня задоволеність різко падає при перших же проблемах. Вони схильні сприймати труднощі як ознаку того, що “це не те”. Натомість пари з “установкою на зростання” розуміють, що стосунки потребують зусиль і можуть вдосконалюватися. Їхня задоволеність залишається стабільнішою, а перешкоди вони розглядають як можливість стати ближчими. Саме така установка допомагає їм перетворювати труднощі на точки подальшого розвитку.

“Головна нитка, що проходить крізь усі ці аспекти, – це навмисність. Щасливі пари не чекають, що все складеться само собою. Вони свідомо будують зв’язок, який з кожним етапом життя стає тільки міцнішим. Зрештою, довговічне кохання – це не про пошук “ідеальної” людини, а про те, як двоє разом стають найкращими партнерами одне для одного”, – підсумував психолог. Нагадаємо, раніше вчені розвінчали найголовніший міф про шлюб і весілля.

Вас також можуть зацікавити новини: