Експерти з психології виокремлюють три значущі тривожні сигнали, так звані “червоні прапори”, у дружніх стосунках, які категорично не можна ігнорувати. Іноді дружба може відчуватися як нерівноцінний обмін, коли ви віддаєте значно більше, ніж отримуєте натомість. Це призводить до того, що після спілкування ви почуваєтеся спустошеними та виснаженими, а не натхненними та сповненими енергії.

Розпізнати, що у дружбі щось пішло не так, буває вкрай складно. Особливо це стосується стосунків, де є багато теплих спогадів, або ж коли відсутні явні конфлікти. Проте, як зазначають психологи, “червоні прапори” потребують уваги не лише у романтичних стосунках, а й у дружбі. Вони є ключовими індикаторами, що допомагають оцінити якість та збалансованість ваших взаємин.

Ось які тривожні сигнали варто ретельно відстежувати:

1. До вас звертаються лише тоді, коли від вас щось потрібно. Безумовно, просити про допомогу чи підтримку – це природна складова будь-якої дружби. Проте, якщо ваш друг виходить на зв’язок винятково тоді, коли потребує послуги, фінансової допомоги, емоційної підтримки чи просто “жилетки для сліз”, і при цьому майже ніколи не цікавиться вашим життям, вашими справами чи самопочуттям – це серйозний привід для роздумів. Це може вказувати на те, що стосунки є односторонніми, де ви є лише ресурсом, а не рівноцінним партнером.

2. На вас виливають свої емоції, не цікавлячись вашими переживаннями. Якщо ви постійно слухаєте про чужі проблеми, невдачі, емоційні зриви та виступаєте в ролі втішителя, психолога або того, хто завжди знайде потрібні слова, але у відповідь ніколи не отримуєте схожого рівня участі чи уваги до ваших власних проблем, то ви, швидше за все, перебуваєте в односторонній дружбі. Здорова дружба передбачає взаємний емоційний обмін, де кожен має простір для висловлення своїх почуттів та отримує підтримку.

3. Усі розмови зводяться виключно до їхніх проблем та переживань. Якщо щоразу, коли ви намагаєтеся поділитися чимось особистим – радістю, успіхом, розчаруванням чи труднощами – співрозмовник негайно переводить розмову на свої власні страждання, досягнення або проблеми, це є дуже тривожним сигналом. Така поведінка часто свідчить про знецінення ваших почуттів та досвіду. Постійне перетягування уваги на себе, відсутність здатності слухати та співпереживати підриває емоційну рівновагу та довіру у дружбі.

Пам’ятайте, справжня дружба – це не про спільні спогади, хоча вони і важливі. Вона вибудовується на глибокому відчутті, що вас цінують, до вас прислухаються і завжди підтримують. Якщо ви постійно відчуваєте, що вам доводиться переступати через себе, сумніватися у власній значущості або “ходити навшпиньках”, аби не засмутити іншу людину – можливо, настав час серйозно переглянути ці стосунки. Прийняття рішення про перегляд дружби може бути складним, але воно є важливим кроком для збереження вашого ментального здоров’я та добробуту. Здорова дружба повинна надихати, а не виснажувати.

Нагадаємо, раніше експерти ділилися порадами, як уникнути типових помилок на першому побаченні.

Вас також можуть зацікавити новини: