«Це не кінець світу»

Тримай цю фразу у пам’яті на випадок, коли думки стають тривожними. Адже часто щось велике і загрозливе у нашій голові є таким лише у нашій голові. Не дозволяйте тривозі взяти верх! Пам’ятайте, що більшість ваших страхів і занепокоєнь існують лише у вашій уяві. Зосередьтеся на позитивних аспектах життя і на тих речах, які ви можете контролювати. Звертайте увагу на своє дихання, робіть паузи та дозволяйте собі відпочивати. За потреби звертайтесь до фахівців.

Більше у каруселі, створеній в межах Всеукраїнської програми ментального здоров‘я «Ти як?»

Ти як? Подбайте про свій ментальний стан. Ваше ментальне здоров’я – це ваш найцінніший ресурс. Не забувайте приділяти йому достатньо уваги, щоб підтримувати його в оптимальному стані.
Координаційний центр КМУ / Mental Health UA
Олена Бессараба

#ти_як