5️⃣ простих дій, щоб заспокоїти дитину під час панічної атаки, – МОЗ
Панічна атака – це раптове відчуття сильного страху без реальної небезпеки чи видимої причини. Напади можуть відбуватися після пережитого складного чи стресового досвіду або бути наслідками перенесених хвороб. Це може бути лякаючим для дитини та батьків. Важливо знати, як діяти у такі моменти, щоб допомогти малюку подолати тривогу.
Прояви панічної атаки у дитини:
➥ прискорене серцебиття, яке може здаватися гучним
➥ задуха, прискорене або ускладнене дихання, відчуття браку повітря
➥ оніміння або тремтіння рук і ніг, поколювання
➥ нудота та дискомфорт у шлунку, біль у животі
➥ запаморочення, відчуття нестійкості, страх втратити свідомість
➥ світло здається яскравішим та інтенсивнішим, звуки – гучнішими
➥ сльози, незмога перестати плакати, відчуття безпорадності
➥ відчуття, ніби дитина «застигла» та не може рухатися, або навпаки, неконтрольовані рухи.
Самі по собі панічні атаки не загрожують життю дитини, а тривалість нападу зазвичай не перевищує 30 хвилин. З ними можна впоратися самостійно, застосовуючи потрібні прийоми й техніки, спрямовані на заспокоєння. Але зняти інтенсивність симптому не означає назавжди його позбутися, тому – якщо напади повторюються або посилюються – важливо звернутися по допомогу до фахівця, дитячого психолога чи психотерапевта.
Зберігайте техніки та вправи для дітей у разі панічних атак. Це допоможе як дитині, так і вам зберігати спокій та ефективно реагувати на складні ситуації, забезпечуючи безпеку та підтримку вашій дитині.