Четвертий рік українці живуть в умовах повномасштабної війни та хронічного стресу. Важливо навчитись проживати емоції, а не накопичувати їх.

Для багатьох “триматись” означає не виявляти слабкості, суму чи втоми. Але чи дійсно це так?

Втеча від емоцій може здаватися захистом, але це не вирішення проблеми. У перспективі приглушені емоції призводять до хронічної втоми, виснаження, підвищеної тривожності та проблем зі сном. Сьогодні особливо важливо навчитись їх проживати та відпускати, а не накопичувати в собі, щоб зберегти ментальне здоров’я.

Як навчитись бути “у контакті” зі своїми емоціями? Про це поговоримо з психотерапевтом Марією Фабрічевою.

У цій статті ви дізнаєтесь:

• від яких базових емоцій найчастіше тікають люди та як це проявляється;
• які наслідки має хронічне приглушення почуттів;
• які практики допоможуть краще розпізнавати та проживати свої емоції, щоб покращити якість життя.

Що означає тікати від емоцій?

Емоції – це швидкі, автоматичні реакції нервової системи на подразники, як пояснює Марія Фабрічева. Вони виникають миттєво і