7 квітня весь світ відзначає Всесвітній день здоров’я, нагадуючи про важливість здоров’я кожної людини та людства в цілому. Здоров’я – це найбільша цінність, яку ми маємо, і турбота про нього повинна бути пріоритетом для кожного з нас.

За визначенням Всесвітньої організації охорони здоров’я, «Здоров’я» – це стан повного фізичного, духовного та соціального благополуччя, а не просто відсутність хвороб. Згідно з дослідженнями науковців, наше здоров’я залежить на 50% від способу життя, на 20% від спадковості та екології, і лише на 10% від рівня медицини. Це підкреслює ключову роль, яку ми самі відіграємо у підтримці власного здоров’я.

Здоровий спосіб життя є однією з найважливіших умов для формування, збереження та зміцнення здоров’я. Він забезпечує високу працездатність і добре самопочуття. Важливо своєчасно реагувати на сигнали організму, якщо щось не так. Профілактика захворювань – найкращий підхід до збереження здоров’я.

Рекомендації для підтримки здоров’я:

• Регулярні профілактичні огляди: Регулярно проходити скринінги та обстеження для жінок та чоловіків різних вікових категорій. Не варто відвідувати лікаря лише тоді, коли симптоми стають явними. Своєчасне виявлення захворювання значно підвищує шанси на успішне лікування. Дізнайтеся більше: Профілактичні огляди
• Збалансоване харчування: Правильне харчування – це збалансоване споживання білків, вуглеводів, жирів, вітамінів та мікроелементів, відповідно до добової фізіологічної потреби. Ознайомтеся з порадами щодо харчування: Харчування та імунна система
• Здоровий сон: Спіть не менше 7-9 годин щодня.
• Регулярна фізична активність: Приділяйте фізичній активності принаймні 30 хвилин на день. Оберіть інтенсивність, яка вам підходить: Фізична активність
• Обмеження шкідливих звичок: Обмежте вживання алкоголю та тютюну. Дізнайтеся, чому це важливо: Алкоголь та тютюн
• Турбота про психічне здоров’я: Турбуйтеся про своє психічне здоров’я так само, як і про фізичне. Дізнайтеся, як покращити свій емоційний стан: Психічне здоров’я
• Вакцинація: Вакцинуйтеся – це простий та дієвий спосіб захисту від інфекційних захворювань. Дізнайтеся більше про вакцинацію: Все про вакцинацію
• Календар щеплень: Слідкуйте за Національним календарем щеплень: Календар щеплень

Не забувайте ставити своє здоров’я у пріоритет – ваш організм віддячить вам у майбутньому! Всесвітній день здоров’я – це чудовий привід задуматися про те, як покращити якість свого життя та подбати про себе.

Джерело: ДУ «Харківський ОЦКПХ МОЗ» https://kh.cdc.gov.ua/news/, https://www.facebook.com/labsescentr