7 КВІТНЯ – ВСЕСВІТНІЙ ДЕНЬ ЗДОРОВ’Я ЧАС ОБИРАТИ ЗДОРОВ’Я — ЩО ВАЖЛИВО ЗГАДАТИ У ВСЕСВІТНІЙ ДЕНЬ ЗДОРОВ’Я?

7 квітня увесь світ відзначає Всесвітній день здоров’я. Це свято, яке нагадує нам про цінність здоров’я та важливість піклування про нього. Щорічно Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) визначає тему дня, привертаючи увагу до актуальних проблем охорони здоров’я. Цього року акцент зроблено на темі «Моє здоров’я – моє право».

У цей знаменний день важливо згадати про ключові аспекти, які сприяють підтримці та покращенню нашого фізичного та ментального здоров’я:

* **Здорове харчування:** Збалансована дієта, багата на фрукти, овочі, цільнозернові продукти та достатню кількість води – запорука міцного здоров’я. Уникайте надмірного споживання оброблених продуктів, цукру та насичених жирів.
* **Фізична активність:** Регулярні фізичні вправи корисні для серця, м’язів, кісток та загального самопочуття. Виберіть вид активності, який вам до душі – прогулянки, біг, плавання, танці, або будь-який інший вид спорту.
* **Психічне здоров’я:** Не забувайте про важливість піклування про свій емоційний стан. Практикуйте техніки релаксації, медитації, спілкуйтеся з близькими, звертайтеся за допомогою до фахівців у разі потреби.
* **Регулярні медичні огляди:** Проходьте профілактичні огляди та обстеження, щоб вчасно виявляти та лікувати можливі захворювання. Не ігноруйте сигнали свого організму.
* **Здоровий сон:** Спіть достатньо – 7-8 годин на добу. Якісний сон важливий для відновлення організму та підтримки оптимального функціонування.

Всесвітній день здоров’я – це чудовий привід переосмислити свій спосіб життя та внести позитивні зміни. Пам’ятайте, що здоров’я – це найцінніший ресурс, який у нас є. Піклуйтеся про себе та будьте здорові!

У Всесвітній день здоров’я, давайте разом обирати здоров’я!