7 квітня – Всесвітній день здоров’я – важлива дата для кожного!

7 квітня кожного року відзначається Всесвітній день здоров’я (World Health Day). Свято, засноване у 1950 році, нагадує нам про цінність здоров’я. Дата святкування вибрана не випадково – саме цього дня, у 1948 році, було прийнято Статут Всесвітньої організації охорони здоров’я.

Метою Всесвітнього дня здоров’я є привернення уваги до найважливішого – здоров’я людини. Це свято закликає нас до вирішення фізичних та ментальних проблем, підвищення обізнаності про різні захворювання. Воно дає рекомендації, як покращити самопочуття і стан здоров’я, та заохочує до ведення здорового способу життя. Турбота про здоров’я – це інвестиція у майбутнє, і починати її потрібно вже сьогодні.

Кожен з нас повинен пам’ятати, що здоров’я – це найбільша цінність. Не відкладайте турботу про себе на потім, на “коли буде час” або “після війни”. Профілактика завжди дешевша, ніж лікування. На наше здоров’я негативно впливають спосіб життя та шкідливі звички. Тому варто задуматися про те, що ми можемо зробити вже зараз, щоб зміцнити здоров’я.

Що ми можемо зробити для покращення здоров’я?

1. Не забувайте про регулярні профілактичні огляди.
Запишіться на прийом до сімейного лікаря та подбайте про проходження важливих скринінгів, таких як перевірка на рак молочної залози або колоректальний рак. Фахівець надасть інформацію про доступ до безкоштовних медичних послуг.

2. Вакцинація – це життя.
Дотримуйтеся Національного календаря профілактичних щеплень: вакцинуйте себе та своїх близьких від небезпечних хвороб. Вакцинація – це один з найефективніших способів захисту від інфекційних захворювань.

3. Відмовтесь від куріння та уникайте пасивного куріння.
Куріння навіть однієї сигарети на день збільшує ризик онкологічних захворювань. Куріння будь-яких тютюнових виробів, включаючи електронні сигарети, шкідливе для здоров’я.

4. Обмежте вживання алкоголю.
Алкоголь сприяє розвитку таких захворювань, як діабет 2 типу, гіпертонія та пошкодження печінки. Помірне споживання або повна відмова від алкоголю – важливий крок до здорового способу життя.

5. Харчуйтеся збалансовано.
Створіть щоденне меню на основі принципу «тарілки здорового харчування». Вживайте достатню кількість фруктів та овочів, обмежте сіль та цукор, пийте багато води.

6. Приділяйте час фізичній активності.
Приділяйте щонайменше 150 хвилин на тиждень фізичним вправам. Оберіть вид активності, який вам до вподоби: біг, прогулянки на свіжому повітрі, йога або танці.

Дотримуючись цих простих правил, ми піклуємося про себе, покращуємо якість життя та наближаємо перемогу!

@читачі