Деякі фрази можуть змусити вашого партнера почуватися коханим і оточеним турботою, тоді як інші викликають відчуття знехтуваності, невизнання та зневаги. Часто ці слова здаються незначними, але терапевти виявили вісім негативних, а іноді й токсичних фраз, які можуть створити прірву між вами та вашим партнером, пише bestlifeonline.com.

“Наведи приклад”. Ліцензована сімейна психотерапевтка Лорен Консул пояснює, що прохання навести приклад під час обговорення проблеми може сприйматися як виклик, змушуючи партнера доводити обґрунтованість своїх слів або поведінки.

“Я тебе розумію, але…”. Консул зазначає, що слово “але” може створити розлад. Краще чітко висловити свою точку зору, перефразувавши так: “Я чую, що тебе це засмучує, і в мене інша перспектива. Чи не заперечуєш, якщо я поділюся нею зараз?”

“Знову це?”. Така фраза може спровокувати захисну реакцію або гнів у партнера, зупиняючи розмову. Сертифікована фахівчиня Наташа Дін вважає, що це свідчить про небажання брати участь у діалозі, адже тема вже обговорювалася.

“Мені шкода, що ти так почуваєшся”. Ця фраза перекладає відповідальність на партнера. Докторка філософії Бріанна Моргіс пояснює, що це не справжнє вибачення, а тонкий натяк на те, що партнер сам винен у своїх переживаннях.

“Це не те, через що варто засмучуватися”. Терапевтка Ешлі Вайгл підкреслює, що така фраза знецінює почуття партнера, адже кожна людина реагує індивідуально. Це може призвести до відчуття самотності та розриву у стосунках.

“Партнеру моєї найкращої подруги це байдуже”. Порівняння з партнерами друзів майже завжди призводить до негативних наслідків. Консул радить переформулювати запитання, зосередившись на почуттях партнера: “Чи міг би ти допомогти мені зрозуміти, що саме тебе турбує?”

“Чому ти просто не можеш відпустити ситуацію?”. Деякі проблеми потребують часу для вирішення, і подібні фрази можуть гальмувати цей процес. Вайгл пропонує уважно вислуховувати партнера та спільно працювати над розв’язанням проблем.

“Якби ти просто заспокоївся, все було б добре”. Прохання заспокоїтися може мати протилежний ефект. У майбутньому партнер може почати уникати відвертих розмов, боячись ділитися глибшими почуттями.

Нагадаємо, раніше психолог назвав дві речі, які ніколи не варто говорити партнеру.