💡У сучасних умовах питання ментального здоров’я набуває особливого значення, стаючи фундаментом для стабільності та розвитку суспільства. Саме тому ініціативи, спрямовані на психологічну підтримку та розвиток навичок самодопомоги, є надзвичайно актуальними. У центрі життєстійкості Коропської селищної ради нещодавно відбувся важливий міжвідомчий захід – День спільнодії «Дієві практики Самодопомоги». Ця подія була організована в межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?», ініційованої першою леді України Оленою Зеленською, що підкреслює національну важливість та системний підхід до зміцнення психологічного стану українців.

👥Захід зібрав широку аудиторію, до якої увійшли педагоги Коропської ЗОШ І-ІІІ ст. ім. Т.Г.Шевченка, а також представники органів місцевого самоврядування. Ці категорії громадян щодня стикаються з високим рівнем стресу та емоційного навантаження, тому володіння ефективними інструментами для підтримки власного ментального здоров’я та допомоги іншим є для них критично важливим.

🧘‍♀️Фахівці центру, використовуючи сучасні методики, провели для учасників низку практичних вправ. Однією з ключових стала вправа «Усвідомлене споживання напою». Ця проста, але глибока техніка сприяє розвитку безоцінного усвідомлення, навчаючи приділяти повну увагу моменту «тут-і-зараз». Через дослідження власних тілесних реакцій, думок та почуттів, а також сприйняття оточення без засудження, учасники вчилися досягати внутрішнього спокою та гармонії, що є основою для ефективної психологічної підтримки. Така практика дозволяє відчути «заземлення» та краще контролювати емоційні стани.

🌬️Крім того, учасники активно тренувалися виконувати інші ефективні техніки, які необхідні для емоційної стабілізації. Серед них – «Заземлення», що допомагає повернутися до реальності під час сильного стресу, та техніка «Метелик», яка є ефективним засобом для самозаспокоєння. Були також відпрацьовані різноманітні дихальні та тілесні вправи, спрямовані на управління емоційними бурями та напруженими емоційними станами. Ці практики є незамінними інструментами, що допомагають залишатися в ресурсі, зберігати ясність розуму та емоційну стійкість навіть у найскладніших стресових умовах, зміцнюючи загальний психологічний добробут.

✅Відгуки учасників заходу яскраво демонструють його високу ефективність та значення для зміцнення ментального здоров’я громади:

💬«Окрім того, що ми заспокоїлись та стабілізувалися під час заходу, ми навчилися заспокоювати інших. Це є важливими навичками в роботі педагогів», – зазначив один з учасників, підкреслюючи подвійну користь отриманих знань.

💬«Після проведених занять відчувається полегшення, навіть легкість – як хмаринка, порівнюючи з початковим станом. З’явилось бажання щось робити, працювати, ходити», – поділився інший учасник, наголошуючи на відновленні життєвих сил та мотивації.

💬«Пропрацьовувала дві виснажливі для себе події, в результаті наступило значне емоційне полегшення. Метод дієвий і доступний для самодопомоги», – підтвердила учасниця, відзначаючи практичну цінність освоєних технік.

День спільнодії у Коропській громаді став яскравим прикладом того, як спільні зусилля та цілеспрямовані програми можуть значно покращити психологічний стан та добробут громадян, надаючи їм дієві інструменти для подолання життєвих викликів та зміцнення ментального здоров’я. Такі ініціативи є ключовими для формування стійкого та здорового суспільства.