Стрес – це не завжди ворог; розуміння, як з ним працювати, є ключем до захисту нашого психічного здоров’я. Звісно, постійний і тривалий стрес шкодить організму, виснажуючи наші ресурси. Однак, короткочасний, так званий еустрес, або позитивний стрес, виступає як потужний каталізатор. Він мобілізує внутрішні резерви організму для активної дії, сприяє розвитку та допомагає досягати поставлених цілей. Важливо навчитися розрізняти ці види стресу та ефективно їх контролювати.Саме з цією метою нещодавно працівники виконавчого комітету мали унікальну нагоду взяти участь у спеціалізованому тренінгу. Цей захід провів Вадим Вакал, висококваліфікований фахівець з програм психосоціальної підтримки від міжнародної гуманітарної організації Humanity & Inclusion. Метою тренінгу було надання практичних інструментів для ефективного управління стресом та запобігання професійному вигоранню.Під час інтерактивного семінару учасники поглиблено обговорили природу стресу, його різновиди та перші, часто непомітні, ознаки. Важливо було зрозуміти, як розпізнавати моменти, коли звичайне емоційне напруження перетворюється на хронічну втому, а потім – на загрозливе професійне вигорання. Ці знання є критично важливими, адже своєчасна ідентифікація проблем дозволяє вжити заходів для їх усунення.Найціннішим аспектом тренінгу стало ознайомлення з низкою ефективних технік. Ці методики допомагають регулювати власний емоційний стан, відновлювати фізичні та ментальні сили, а також підтримувати внутрішній баланс в умовах постійного тиску. Учасники дізналися, як застосовувати дихальні вправи, техніки релаксації та інші психологічні прийоми для стабілізації самопочуття.На жаль, сьогодення ставить перед нами нові виклики. Війна торкнулася кожного українця, залишаючи глибокий слід на психіці. Стрес та вигорання не зникають автоматично разом із сигналами повітряної тривоги. Вони продовжують впливати на нас у повсякденних робочих процесах, у шаленому темпі життя, у необхідності приймати складні та відповідальні рішення. Тому важливо, щоб кожен мав інструменти для управління стресом.Безперечно, неможливо ефективно допомагати іншим, якщо ти сам перебуваєш у стані емоційного виснаження. Лише тоді, коли людина знаходиться у ресурсному стані, вона може стати справжньою опорою та підтримкою для оточуючих. Тренінг з управління стресом, проведений Вадимом Вакалом, став неоціненним внеском у добробут працівників.Ми висловлюємо щиру подяку організації Humanity & Inclusion та особисто Вадиму Вакалу за надані знання, які не лише зцілюють та підсилюють внутрішню стійкість, а й підвищують загальну ефективність у роботі. Ці практичні навички з управління стресом допоможуть співробітникам краще справлятися з викликами сьогодення та підтримувати свою працездатність на високому рівні. Це інвестиція у психічне здоров’я та стійкість спільноти.