Сьогодні, 7 липня, на Рівненщині було зафіксовано надзвичайний температурний рекорд, що свідчить про значне посилення літньої спеки. За інформацією місцевих метеорологів, повітря прогрілося до вражаючих 34,6º тепла. Цей показник перевершив попереднє максимальне значення, яке було встановлене тринадцять років тому, у 2012 році, коли температура сягала 33,6º тепла. Такий температурний рекорд є яскравим нагадуванням про те, наскільки важливо дбати про своє здоров’я в умовах екстремальної спеки.З огляду на те, що спека повертається до України і посилюється, надзвичайно важливо приділяти особливу увагу своєму самопочуттю, а також здоров’ю найбільш вразливих груп населення: дітей, літніх людей та осіб, які страждають на хронічні захворювання. Високі температури несуть ризики, серед яких одним з найнебезпечніших є тепловий удар.Тепловий удар – це серйозний стан, що може розвинутися у людини, яка тривалий час перебуває під впливом прямих сонячних променів або у надмірно теплому, погано провітрюваному приміщенні. Він виникає внаслідок перегрівання організму, коли порушується його здатність до ефективної терморегуляції та відведення зайвого тепла. Цей стан вимагає негайної медичної допомоги, адже ігнорування симптомів може призвести до вкрай небезпечних наслідків для здоров’я.Важливо знати, коли варто запідозрити тепловий удар і які його основні ознаки. Якщо ви зазнали впливу екстремальних температур, і тепер відчуваєте погіршення самопочуття, зверніть увагу на такі типові симптоми теплового удару:

• сплутаність свідомості, дезорієнтація;
• нудота і блювання;
• сильний, пульсуючий головний біль;
• прискорене серцебиття, утруднене дихання;
• почервоніння шкіри, яка стає сухою і гарячою на дотик;
• короткочасна втрата свідомості;
• значне підвищення температури тіла;
• загальна втома та слабкість.

Якщо ви підозрюєте тепловий удар у себе чи у когось із близьких, діяти потрібно швидко та рішуче. Не зволікайте і зателефонуйте за номером 103 – диспетчер надасть необхідну консультацію та, за потреби, направить бригаду екстреної медичної допомоги. До прибуття медиків необхідно надати першу допомогу при тепловому ударі:

1. Негайно перейдіть або перенесіть постраждалого у затінене, прохолодне місце. Це може бути тінь від дерева, прохолодне приміщення або автомобіль з кондиціонером.
2. Почніть активно охолоджувати постраждалого. Використовуйте прохолодні вологі рушники або тканину, прикладайте льодяні пакети або пляшки з холодною водою до ділянок, де близько розташовані великі судини: на шию, у пахвові западини, у пах. Це допоможе швидше знизити температуру тіла.
3. Якщо людина перебуває у свідомості, давайте їй пити воду або прохолодні негазовані напої, але обов’язково невеликими порціями, щоб уникнути блювання.
4. Якщо постраждалого нудить або він блює, обережно покладіть його на бік, щоб запобігти аспірації (попаданню блювотних мас у дихальні шляхи).
5. Постійно стежте за станом постраждалої людини: контролюйте дихання, пульс і рівень свідомості до прибуття медичної допомоги. Не залишайте постраждалого без нагляду.

Пам’ятайте, тепловий удар є потенційно небезпечним станом, який може призвести до серйозних ускладнень для здоров’я, включаючи пошкодження органів. Тому вкрай важливо вміти своєчасно розпізнавати його симптоми та знати алгоритм надання першої допомоги. Завжди бережіть себе та своїх близьких, особливо у спекотні дні. Дотримуючись простих правил захисту від спеки, ви значно знизите ризик виникнення неприємних ситуацій та збережете своє здоров’я влітку.